KONSPEKT NR 11
MIEJSCE: sala gimnastyczna prawidłowe wykonywanie ćwiczeń.
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 chłopców (klas III) Wiadomości: zastosowanie rzutu w wyskoku w meczu
PRZRZĄDY, PRZYBORY: piłki ręczne, pachołki, szarfy. piłki ręcznej.
Umiejętności: wykonanie rzut w wyskoku.
Sprawność: wzmacnianie obręcz barkową, zwiększenie
ruchomości stawów kończyny górnej, zwiększenie
koordynacji wzrokowo – ruchowej.
TEMAT: Piłka ręczna- rzut w wyskoku.
LEKCJI
ORGANIZACYJNO-METODYCZNE
Ćwiczenia sprawności ogólnej
Ćwiczenia sprawności specjalnej
Zabawa ożywiająca
Zbiórka, powitanie, podanie tematu i zadań lekcji, pokaz i objaśnienie zadania głównego.
- krążenia LR i PR w przód z przekazywaniem piłki z ręki do ręki
- rzuty LR i PR w tył z przekazywaniem piłki
- krążenia nadgarstków z piłką trzymaną oburącz w lewo i w prawo
- podrzut piłki oburącz zza pleców w górę w przód, chwyt piłki oburącz z przodu
- j/w, ale podrzut z przodu, chwyt za plecami
- w skłonie toczenie piłki LR i PR
- j/w, ale poruszając się tyłem
- przekładanie piłki pod LN i PN
- bieg skrzyżny z piłką trzymaną oburącz przed sobą i mocnymi skrętami T na boki
- wieloskoki naprzemianstronne
- podrzut piłki w górę, odbicie z jednej nogi, chwyt piłki w górze oburącz, lądowanie
- dowolne podanie górne do partnera, który odbija się z lewej (prawej) nogi i chwyta piłkę w najwyższym punkcie podciągając prawe (lewe) kolano do klatki piersiowej
- trzymając piłkę oburącz podskoki na LN z wyraźnym podciągnięciem PN i energicznym rzutem jej w tył (prostowaniem w stawach biodrowym i kolanowym), z obiegnięciem partnera
- j/w, ale na drugiej nodze
- bieg, co 3. krok półprzysiad i wyskok w górę z RR w górze
Berek z piłkami- Troje ochotników z założonymi szarfami goni, reszta ucieka. Goniący może złapać uciekającego pod warunkiem, że w danym momencie trzyma piłkę (nie wolno rzucać piłką w uciekających). Piłkę można podawać, nie wolno kozłować ani z nią biegać. Osoba złapana zakłada szarfę i dołącza do goniących. Zabawa kończy się w momencie złapania wszystkich osób.
2 min
4 min
3 min
Do zadań prowadzącego należy:
§ sprawdzenie gotowości uczniów do zajęć (przypomnienie o zdjęciu zegarków i biżuterii)
§ podanie tematu i zadania lekcji
§ wykonanie prawidłowego pokazu i objaśnienie zadania głównego
§ ćwiczący wykonują ćwiczenia w biegu do palika po przekątnej, po czym w truchcie wracają na koniec rzędu obok
§ każdy ćwiczący ma piłkę
§ pokaz i omówienie każdego ćwiczenia
§ sygnalizacja i korygowanie błędów
§ podział uczniów na dwójki
- podanie zasady zabawy
- wyznaczenie berka (b)
- czuwanie nad poprawnością zabawy
Ćwiczenia
techniczne w formie ścisłej
- w biegu, co 2-3 kroki ustawienie skośnie stopy lewej nogi i odbicie z lewej nogi z podciągnięciem prawego kolana w górę; lądowanie na nogę odbijającą
- j/w, ale dodatkowo wykonywany jest skręt T w prawo i zamach w tył
- j/w, ale ćwiczący imituje rzut bez piłki, lądowanie na nogę odbijającą
§ sygnalizuję i koryguję błędy
Uczniowie ustawieni są w szeregu na linii bocznej boiska, twarzą w kierunku drugiej linii bocznej; ćwiczenia wykonywane są w obie strony - w jedną odbicie i lądowanie z prawej nogi, z powrotem z lewej nogi
taktyczne w formie ścisłej
Ćwiczenia taktyczne w formie fragmentów gry
Gra szkolna
- w dwójkach podania w wyskoku z miejsca i chwyty piłki oburącz półgórne
- j/w, ale po wykonaniu 2-3 kroków marszu
- j/w, ale po wykonaniu 2-3 kroków nabiegu
- podanie jednorącz półgórne do prowadzącego i bieg w kierunku bramki; po otrzymaniu podania od prowadzącego i chwycie piłki oburącz półgórnym ćwiczący wykonuje rzut na bramkę w wyskoku sprzed obrońcy *
- podania jednorącz półgórne i chwyty oburącz półgórne w trójkach w biegu z jednego końca sali na drugi zakończone dowolnym rzutem w wyskoku na bramkę przez jednego z trójki (rozegranie ataku szybkiego bez kozłowania piłki) *
- j/w, ale z obrońcą ustawionym przed polem bramkowym starającym się przeszkodzić w akcji *
Piłka ręczna 6x6
...
flek