Lekcja 1 beautifulmind-kurs.eu.pdf

Kurs technik zapamiętywania i koncentracji

Wprowadzenie

Nauka podobnie jak wiele innych dziedzin naszego życia jest sztuką,

dlatego tak istotne jest aby posiąść jej tajniki. Nie sztuką jest przecież nadludzki

wysiłek z miernym efektem, sztuką jest osiągnąć nawet najbardziej ambitne cele

przy ekonomicznym zużyciu własnych zasobów w postaci energii i czasu.

Punktem wyjściowym jest tu motywacja. Powszechnie widomo, że „z

niewolnika nie ma pracownika”, dlatego też odpowiednia motywacja jest

połową sukcesu. Rozdział I poświęcony został skutecznemu budowaniu i

wzmacnianiu własnej motywacji do pracy naukowej.

Rozdział II to trening koncentracji oparty na zestawie ćwiczeń

wzmacniających skupienie na meritum i wygłuszających bodźce rozpraszające.

Praca naukowa opiera się w znacznej mierze na notatkach. Rozdział III

poświęcony jest prezentacji nietuzinkowych i co najważniejsze skutecznych

sposobów notowania, które czynią zapiski bardziej czytelnymi i prostszymi do

zapamiętania.

Techniki zapamiętywania, zwane mnemotechnikami to bodaj

najważniejsza tajemnica procesu naukowego. Na pytanie jak zapamiętywać

łatwiej, przyjemniej i skutecznie oraz dlaczego wykorzystujemy zaledwie

niewielki procent możliwości naszego mózgu, odpowiemy w rozdziale IV.

Pamięć człowieka w największym skrócie można podzielić na krótką i

trwałą. Przesuwaniu materiału zapamiętanego do odpowiednich „szufladek” w

pamięci trwałej, czyli innymi słowy porządkowaniu banku danych w mózgu,

posłuży system powtórek, o którym w rozdziale V.

Według obiegowej opinii narządy nieużywane zanikają, dlatego też mózg

człowieka, podobnie jak jego mięśnie wymaga stałego treningu aby podnosić

ogólną sprawność intelektualną. Trening myślenia twórczego oraz myślenia

logicznego stanowi zestaw ćwiczeń „siłowych” dla mózgu. O tym w rozdziale

VI.

Samo posiadanie wiedzy w dzisiejszych czasach to za mało, konieczna

jest umiejętność jej przekazywania. Skutecznym przeciwnikiem autoprezentacji

często staje się stres. Dlaczego jednocześnie jest on wrogiem i

sprzymierzeńcem oraz jak poradzić sobie w sytuacjach stresogennych

odpowiemy w rozdziale VII.

Ostatni rozdział kursu poświęcony jest zabawom i testom sprawdzającym

skuteczność przyswojonych podczas kursu technik. Przekonaj się jaki potrafisz

być skuteczny w procesie naukowym. Podejmij wyzwanie.

Informacje organizacyjne

Niniejszy kurs należałoby nazwać treningiem podstawowych kompetencji

naukowych. Jeśli trening ma być skuteczny musi być systematyczny i oparty na

wiedzy naukowej. Kurs technik zapamiętywania i koncentracji składa się z

ośmiu rozdziałów, z których wybrane obejmują po dwie, trzy lekcje – ze

względu na ich znaczenie w procesie naukowym poświęcimy im nieco więcej

czasu. Kurs technik zapamiętywania i koncentracji będzie trwał 12 tygodni. W

każdym tygodniu rozpoczniemy pracę od wprowadzenia teoretycznego, a

następnie przejdziemy do ćwiczeń. Każdorazowo podana zostanie instrukcja

wykonania proponowanych zadań, czasem praca będzie wymagała kilku

krótkich treningów dziennie, innym razem będzie to jedno dłuższe zadanie.

Sumienny uczestnik treningu sam siebie zadziwi efektami wykonanej pracy.

Każdy może osiągnąć dużo więcej w procesie naukowym przy mniejszych

nakładach energii i czasu, warunkiem są tylko szczere chęci.

Pamiętaj, że Twój potencjał jest nieskończony, a brak motywacji i wiary w siebie

stanowi alegoryczny zbyt ciasny beret. Uwolnij swój umysł i poszerzaj horyzonty

bez granic.

Powodzenia!

Autor

Rozdział I. Motywacja kluczem do działania.

Lekcja nr 1.

Nie bez powodu tematyka dotycząca motywacji pojawia się jako pierwsza, jest

to punkt wyjściowy do każdego działania a przede wszystkim do nauki, jako

czynności wymagającej zaangażowania i wysiłku, a niekoniecznie uważanej za

przyjemną – niesłusznie, jak przekonasz się w kolejnych rozdziałach.

„ Żeby mi się chciało, tak, jak mi się nie chce …”, czyli jak powinna przebiegać

mobilizacja do działania?

Według prostego schematu

WIZJA CELE DETERMINACJA POZYTYWNE MYŚLENIE

zarys pragnień siła woli uda mi się cokolwiek zamierzę

marzenie wytrwałość

konkrety

założone efekty

Jeśli to takie proste, czemu to takie trudne?

Odpowiedź jest banalna, większość ludzi kończy działanie na wizji  , najdalej

na celach - braknie im wtedy determinacji, a o pozytywnym myśleniu w ogóle

nie ma mowy.

Podejdź do nauki systemowo, potraktuj ją jako proces i obdarz stosownym

szacunkiem. Nie popadaj jednak w skrajności, odrobina humoru wzmaga

pozytywne myślenie  .

Generalnie najtrudniejszy etap powyższego procesu stanowi determinacja, gdyż

wymaga największego wysiłku. Zadbaj o to aby było kolorowo, miło i wesoło:

1. Pamiętaj, że uczysz się bo chcesz, a nie dlatego, że musisz. Nie wmawiaj

sobie, że jest inaczej.

2. Każdy jest trochę dzieckiem i lubi kolorowe zakreślacze, rysunki, ładne

zeszyty i długopisy.

3. Wprawiaj się w dobry nastrój – w kryzysowych momentach spróbuj się

rozśmieszyć przypominając sobie zabawne anegdoty, sytuacje lub

zwyczajnie potańcz sobie przy ulubionej muzyce czy powygłupiaj się.

4. Powtarzaj sobie, że możesz wszystko, no bo kto Cię powstrzyma!

Pokonaj stare, nieużyteczne przekonania a w ich miejsce wstawiaj nowe,

prowadzące Cię do osiągania rezultatów.

5. Pomyśl, jaki jesteś fantastyczny - piękny, mądry, dowcipny itp. 

Pozytywne myślenie w rozumieniu psychologicznym, może funkcjonować jako

samospełniająca się przepowiednia. Prawda jest taka, że jeśli czegoś chcesz to

tylko ty sam Będziesz w stanie skutecznie siebie powstrzymać, nikt i nic poza

tym nie stawi Ci skutecznie oporu! Pamiętaj jednak, że nawet najbardziej

wymyślne peany na własną cześć nie przyniosą sukcesu bez wytężonej pracy.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: