Pielęgnacja kończyny dolnej.
1. pielęgnacja domowa:
· prawidłowa pielęgnacja i higiena stóp:
- codzienne mycie stóp 2 razy dziennie, a w przypadku dużej potliwości mydłem o działaniu bakteriobójczym,
- po kąpieli, myciu stop należy pamiętać o osuszeniu skory, a szczególnie przestrzeni miedzy palcami by zapobiec zakażeniom grzybiczym,
- codziennie stosowanie kremów do pielęgnacji stop np. substancjami natłuszczającymi takimi jak alantonina, nagięte, algi,
- odpowiedni dobór pończoch i skarpet, najlepiej z naturalnych tworzyw i codzienna ich zmiana,
- noszenie przewiewnego, lekkiego obuwia, chronimy w ten sposób stopy przed odciskami, nagniotkami, modzelami, a także przed nadmierną potliwość (niewygodne, ciasne obuwie prowadzi do deformacji stop i kręgosłupa),
- w miejscach publicznych szczególnie na basenach obowiązkowe jest stosowanie klapek ochronnych (działanie przeciwgrzybicze),
- stosowanie kąpieli ziołowych działających odprężająco – relaksujących, np. sól, zioła, lawenda,
- codzienny masaż stop sucha szczotka lub wałkiem do masażu (działa pobudzająco, poprawia krążenie),
- codzienna gimnastyka stop również poprawia krążenie np. chodzenie na palcach, zginanie, chwytanie przedmiotów palcami, wchodzenie po schodach, chodzenie boso po piasku i po kamieniach,
- przy suchych stopach, pękających piętach, stosowanie na noc kremów z wit. A (np. linomag), a na to folie i skarpetki, zapewniamy lepsze wchłanianie substancji,
- przy odparzeniach i nadmiernej potliwości stosowanie pudrów do stop lub kąpieli ściągających np. z kora dębu, miętą, szałwią itp.
2. pielęgnacja gabinetowa:
a) kąpiele stóp:
- pobudzająco i poprawiająca ukrwienie obejmuje także łydki trwa ok. 10-15min np. z korą dębu, z rozmarynem, z solą, z szałwią, a także przy użyciu wanienki kneifa (czyt. Knajfa),
- kapel oczyszczająca np. z siarka, z solą morska,
- przy nadmiernej potliwości np. szałwią, kora dębu,
- kąpiel parafinowa (rozgrzewająca),
b) masaże nóg i stop, np. reflestalogia, technika masażu w strefie refleksyjnych, które są powiązane z poszczególnymi organami wewnętrznymi,
- inny masaż to wibracyjny.
c) okłady na nogi np. chłodzące,
d) owijanie nóg przy użyciu wilgotnych chust lub bandaży elastycznych.
lenka123456