Sport ułatwia chudnięcie – dlaczego
Sport dobry dla naszego zdrowia.
O tym, iż aktywność fizyczna sprzyja naszej ogólnej kondycji, nie jest żadnym odkrywczym faktem. Osoby, które na co dzień są w miarę aktywne, o wiele lepiej radzą sobie zarówno w życiu zawodowym, przejawiając większe zaangażowanie jak i w przypadku zwykłych codziennych czynności takich jak chociażby spacer z psem czy wyjście po zakupy. Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej, poprawia się także nasze samopoczucie psychiczne i przekonanie o naszej atrakcyjności fizycznej. Osoby, które w miarę regularnie uprawiają sport, są o wiele bardziej zadowolone ze swojego wyglądu niż te, które nie podejmują tego typu aktywności. Ponadto nawet jeśli ich masa ciała jest dość duża, są bardziej sprawne gdyż aktywność fizyczna obniża w naturalny sposób ciśnienie tętnicze krwi, poprawia wydolność fizyczną a dodatkowo odgrywa ogromną rolę w zwiększaniu wydatku energetycznego. Z tego też względu to właśnie uprawianie sportu – nawet w dość niewielkiej ilości – jest zalecane w czasie odchudzania.
Dlaczego sport ułatwia chudnięcie?
W czasie uprawiania aktywności fizycznej, wzrasta zdolność organizmu do przemiany materii. Tym samym zmniejsza się również masa mięśniowa. Jednocześnie wzrasta sprawność organizmu. Stajemy się przez to o wiele bardziej sprawni co oznacza, że wydolność naszego organizmu automatycznie się zwiększa.
Dzięki systematycznemu uprawianiu sportu przy jednoczesnym stosowaniu określonej diety, możemy o wiele szybciej stracić zbędne kilogramy a przy tym utrzymać o wiele dłużej uzyskany dzięki diecie efekt. Należy jednak pamiętać o tym, by wybrane zestawy ćwiczeń były jak najbardziej zgodne z naszymi możliwościami. Dotyczy to głównie osób mocno otyłych, dla których zbyt dużo ruchu lub zbyt intensywne ćwiczenia, mogą zakończyć się dość niebezpiecznie, wywołując liczne komplikacje zdrowotne na przykład przeciążenie organizmu i poszczególnych części naszego ciała (stawy, kręgosłup).
Stelioanos