VOCABOLARIO
vivere in modo sano – żyć zdrowo
mentenersi in forma e in salute – utrzymywać się w dobrej kondycji i zdrowiu
gli esercizi fisicy – ćwiczenia fizyczne
trattare – traktować, obchodzić się
l’alimentazione approprita – właściwe odżywianie
la rinuncia Al fumo – odrzucanie palenia
prendere in considerazione – brać pod uwagę, rozważać
il vizio – nałóg
l’abitudine – przyzwyczajenie
la debolezza – słabość
la dieta – dieta
scegliere – wybierać
il cibo magro – jedzenie pozbawione tłuszczu, chude
pieno di grassi – bardzo tłusty
la frutta – owoce
la verdura - warzywa
contenere - zawierać
le vitamine – witaminy
i sali minerali – sole mineralne
indispensabile – konieczny, nieodzowny
evitare – omijać, eliminować, odrzucać
i dolciumi – słodycze
il tessuto adiposo – tkanka tłuszczowa
il gelato – lody
il biscotto – ciastko, biszkopt
le patetine fritte – chipsy, frytki
il pane integralne – chleb razowy
la ricotta magra – chudy twarożek
il latte parzialmente scremato – mleko odtłuszczone
lo yogurt - jogurt
segliere la dieta – przestrzegać diety
equilibrato – zrównoważony
magro – chudy
in continuazione – ciągle
affanato – głodny
la carne magra – chude mięso
saziarsi – zaspokoić głód
assumere – przyjmować
le calorie - kalorie
incomparabilimente – nieporównywalny
nuocere alla salute – szkodzić zdrowiu
rendersi conto – zdawać sobie sprawę
influire – wpływać
il conforto – komfort
il progresso tecnico – postęp techniczny
endere – uczynić
comodo – wygodny
pigro – leniwy
stare seduto – siedzieć, być w pozycji siedzącej
la scivania – biurko
il senso di stanchezza – poczucie zmęczenia
l’esaurimento – wyczerpanie
vivere meglio e più a lungo – żyć lepiej i dłużej
dedicere – poświecić
ottenere il senso di rilassamento – uzyskiwać poczucie odprężenia
simultaneamente – jednocześnie
proteggersi da vari tipi di malanni – chronić się przed róznymi typami dolegliwości
l’insufficienza coronaria – choroba wieńcowa
l’infarto – zawał
il sistema circolatorio – system krążenia
il vantaggio – korzyść
stare bene – czuć się dobrze
indispensabile – nieodzowny
il sonno - sen
il riposo – odpoczynek
essere riposato e rilassato – być wypoczętym i zrelaksowanym
l’ansia – dręczący niepokój
mantenersi in forma – utrzymywać się w dobrej kondycji
le sigarette – papierosy
l’alcol – alkohol
trovare piacere nel fumare – znaleźć przyjemność w paleniu
i benefici psicologici – korzyści psychiczne
calmare – uspokajać
permettere – pozwalać
l’assurdità – absurd, niedorzeczność, nonsens
l’assurdità vera a propria – oczywisty nonsens
scientificamente provato – naukowo udowodniono
non fumare – niepalący
aumente il rischio – zwiększa ryzyko
il cancro ai polmoni – rak płuc
le malettie cardiache – choroby serca
il catarro bronchiale – nieżyt oskrzeli
ammalarsi – zachorować
riguardarsi – dbać o siebie
consapevolamente – świadomie
essere responsabile – być odpowiedzialnym
lo stato di salute – stan zdrowia
lo stato d’animo – samopoczucie psychiczne
essere in ansia – niepokoić się
stare in ansia per qu – martwić się o kogoś
il dietologo – dietetyk
prendersi il vizio – wpaść w nałóg
cadere nel vizio – popaść w nałóg
la cattiva abitudine alimentare – złe przyzwyczajenia żywieniowe
ingressare – przytyć
dimagrire – chudnąć
mantenere sano il fisico – utrzymać ciało w zdrowiu
natalea1