Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem.pdf - słowo - hiacentas

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem

Nikt na świecie nie pragnie ani strachu, ani cierpienia i ubóstwa, ale wszystkie te problemy

wciąż istnieją niezależnie od tego, jak silne są ludzkie starania aby je przezwyciężyć. Wydaje

się, że problemy jakie mamy w dzisiejszym świecie są nawet większe niż te z jakimi borykali

się ludzie dawniej. Teraz istnieje o wiele większa presja, większe jest prawdopodobieństwo

zaistnienia różnych psychicznych uzależnień i tak dalej. Ludzie mają więcej problemów w

umysłach. Na przykład zbyt wielka ilość reklam tworzy warunki, które pomagają powstawać

przywiązaniom kiedy tylko pojawiają się jakieś nowe rzeczy, pragniemy je posiadać.

Każdy pragnie komfortu i wolności od cierpienia, jest jednak inaczej. Powodem, dla którego

wciąż cierpimy i nie potrafimy rozwiązać swych kłopotów jest to, że przyczyny cierpienia nie są

zawarte w rzeczach zewnętrznych istnieją w naszym umyśle. Prawdziwe cierpienie

spowodowane ubóstwem nie ma nic wspólnego z rzeczami materialnymi takimi jak pieniądze.

Cierpienie jest w twoim umyśle. Na przykład, niektórzy posiadają dużo pieniędzy, lecz wciąż są

nieszczęśliwi i niezaspokojeni, myślą tylko o tym, że wciąż potrzebują więcej i więcej. Bogata

osoba może nie odczuwać cierpienia związanego z ubóstwem, jednak wciąż może cierpieć

wewnętrznie.

ĆWICZENIE UMYSŁU I TRZY TRUCIZNY

Uświadomienie sobie, że ubóstwo pojawia się wewnątrz, daje nam możliwość posługiwania

się wieloma metodami pracy z umysłem. Dzięki nim można uwolnić się od problemów i żyć

lepiej zarówno na płaszczyźnie zawodowej jak i prywatnej. Żeby to osiągnąć musisz pracować

z umysłem. Aby zrozumieć czym jest prawdziwy problem i nauczyć się sposobu wyzwolenia

się od niego, należy po pierwsze znać tło tego problemu i jego rzeczy- wistą przyczynę. Kiedy

już znana jest przyczyna, wówczas można poznać lekarstwo na dany problem, tak jak lekarz,

który musi najpierw rozpoznać na jaką chorobę cierpi pacjent, zanim zdecyduje się jakiego

lekarstwa użyć.

W dzisiejszym świecie istnieje wiele problemów, które są wynikiem "trzech trucizn". Trucizny

niewiedzy i niezrozumienia, gniewu oraz pożądania. Nazywa się je "truciznami", ponieważ

wszystkie problemy biorą z nich swój początek. Gniew jest przyczyną wielu problemów w

codziennym życiu stwarza on poczucie dyskomfortu, sprawia, że stajemy się mało wydajni w

pracy i jest przyczyną braku wytrwałości w praktykowaniu Dharmy.

Trening umysłu może pomóc w radzeniu sobie z gniewem i uwolnić od problemów, których

przyczyną jest gniew. Gniew powstaje ze zbytniego dążenia do własnych korzyści i

przywiązania do siebie. Kiedy jesteś zbyt mocno przywiązany do siebie samego, wówczas

ignorujesz i nie szanujesz uczuć innych. Gdy zbyt usilnie dążysz do osiągnięcia korzyści dla

siebie, inne osoby często reagują negatywnie, co powoduje cierpienie, dyskomfort i gniew. Zbyt

dużo przywiązania do samego siebie i braku szacunku względem uczuć innych ludzi jest

przyczyną niazadowolenia, a kiedy ktoś jest niezadowolony z tego co ma, wówczas staje się

nieszczęśliwy. Z powodu zbyt silnego przywiązania i samozadowolenia, kiedy pragniesz

czegoś, w nieunikniony sposób ranisz innych ludzi żeby osiągnąć cel. Zwłaszcza jeśli

pragniesz tego tak mocno, że nie przejmujesz się, gdy inni cierpią z twojego powodu. Także

1 / 7

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem

wtedy, gdy jesteś niecierpliwy, kiedy czegoś pragniesz i próbując to osiągnąć, stwarzasz

cierpienie i frustrację. W wielu wypadkach, osiągnięcie rezultatów wymaga pewnego czasu.

Jeżeli jesteś niecierpliwy i nie potrafisz czekać, wówczas nie osiągasz tego do czego dążysz i

to także jest przyczyną cierpienia i frustracji. Są to przykłady na to, jak rozwija się gniew.

OPANOWYWANIE PRZYCZYN GNIEWU

Możemy wyróżnić dwie główne przyczyny cierpienia przywiązanie do samego siebie i

frustracje pochodzące z pożądania. Także gniew ma dwie podstawowe przyczyny. Pierwszą

przyczyną gniewu jest ego, czyli silne przywiązanie do siebie. Tam gdzie jest "ja", jest także

"moje", "moje rzeczy", "moja rodzina", cały świat jest ze mną związany. Nawet wróg jest

"moim" wrogiem. Za sprawą takiego myślenia cały świat zaczyna się ode "mnie", od "ja". Gdy

nie odczuwasz silnego przywiązania do siebie jako "ja", wtedy nie masz zbyt wielu problemów

z innymi ludźmi. Jeżeli nie posiadasz tej silnej tendencji, wówczas wszystkie twoje problemy i

całe cierpienie staje się podobne do iluzji, a wiedząc, że własne problemy i cierpienie są po

prostu iluzją, nie cierpisz tak bardzo.

Drugą przyczyną gniewu jest frustracja, wszelkiego rodzaju frustracje wynikające z pożądania.

Kiedy jesteś zniesławiany, czujesz, że jest ci przykro, odczuwasz frustrację. Kiedy twoja praca

jest mało efektywna, także wtedy stajesz się sfrustrowany. Są to wczesne stadia gniewu i jest

to najlepszy czas aby pracować nad własnym umysłem. Jeśli gniew już się zamanifestował,

wówczas zastosowanie ćwiczeń z umysłem staje się trudne. Głównym problemem jest to, że

nie potrafisz opanować gniewu, a wówczas nie masz chęci na trening umysłu, lecz tylko na

pokazywanie złości. Gdybyś wtedy zechciał posłużyć się treningiem umysłu, z pewnością

byłbyś w stanie ujarzmić gniew, ponieważ tak naprawdę gniew nie istnieje. Problem leży w tym,

że chcesz pozwolić by gniew się przejawił. Dlatego najlepszym czasem na pracę z umysłem

jest chwila, kiedy frustracja dopiero się zaczęła, a gniew nie pojawił się jeszcze na zewnątrz.

Jeśli pierwsze przyczyny są unieszkodliwione, bądź jeśli zniszczyłeś pierwszą przyczynę Đ

ego, wtedy nie rozwiną się żadne inne problemy.

Taki rezultat osiąga się pracując przez długi czas, jednak od zaraz możesz zacząć uczyć się,

jak pracować z drugą przyczyną gniewu frustracjami. Jak opanować pierwszą przyczynę

gniewu, którą jest nadmierne przywiązanie do siebie, oraz drugą przyczynę tego rodzaju

cierpienia, bycie sfrustrowanym? Po pierwsze, ważne i skuteczne jest myślenie o tym, co

gniew ze sobą przynosi. Gniew powoduje dwa różne rodzaje rezultatów widoczne i

niewidoczne. Widoczne rezultaty to te, które możemy zobaczyć, w naszym obecnym życiu,

podczas gdy niewidocznych nie możemy w nim dostrzec.

NIEWIDOCZNE REZULTATY GNIEWU

W praktyce bodhisattwy mówi się, że jeśli pokazujesz bardzo wyraźnie swój gniew, wówczas

cała naOdpowiedźomadzona przez ciebie zasługa ulega zniszczeniu, zasługa

Odpowiedźomadzona przez tysiące eonów więc jest to bardzo niebezpieczne. Można bardzo

ciężko pracować, naOdpowiedźomadzić dużo zasługi i unicestwić ją poprzez gniew w ciągu

paru sekund. Należy być w tej kwestii bardzo ostrożnym. Z drugiej strony oznacza to, że jeśli

praktykuje się cierpliwość, to za jednym razem zbiera się dużo zasługi. Szantidewa jeden z

2 / 7

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem

najsłynniejszych uczonych bodhisatwów i wielki mistrz medytacji powiedział, że najlepszą

zasługę Odpowiedźomadzi się poprzez praktykowanie cierpliwości, ponieważ najgorszą karmę

stwarza się poprzez gniew. Cierpliwość i gniew leżą na dwóch przeciwległych biegunach. Jeśli

okazuje się gniew wobec bodhisattwy, można zniszczyć całą dobrą zasługę

Odpowiedźomadzoną przez tysiące eonów, ale zasługa ta nie jest niszczona, jeśli okazuje się

gniew innym osobom.

Problem polega na tym, że nie wiesz kto jest bodhisatwą, a kto nie. Możliwe, że ktoś kto jest

nauczycielem i dobrym praktykującym nie jest bodhisatwą, a jednocześnie ktoś inny, kto

wydaje się nam kimś zwykłym, nie mającym pojęcia o buddyzmie, jest bodhisatwą. Trudno

powiedzieć kto jest bodhisatwą, a kto nie, tak więc najlepiej jest nie gniewać się na nikogo i

być zawsze uważnym. Jeśli szanujesz każdego tak jak bodhisatwę, wówczas możesz

powstrzymać złą karmę. Jest to pierwsza ważna rzecz do zapamiętania. Drugim niewidocznym

złym skutkiem gniewu jest doświadczanie świata piekieł. Istnieją trzy niższe światy

odpowiadające trzem truciznom takim jak gniew, przywiązanie i niewiedza. Gniew związany

jest ze światem piekieł, przywiązanie ze światem głodnych duchów, natomiast niewiedza ze

światem zwierząt. Jeśli medytujesz dużo, lecz nie praktykujesz cierpliwości i jesteś często

zagniewany, osiągniesz pozytywne rezultaty dopiero po długim czasie. Gniew przeszkadza w

osiąganiu celów, które przed sobą wytyczamy.

WIDOCZNE REZULTATY GNIEWU

Biorąc pod uwagę widzialne rezultaty gniewu, kiedy oddychasz normalnie, okazujesz właściwe

poczucie braku przywiązania, lecz jeśli gniew jest obecny, czujesz się niespokojny i odczuwasz

niewygodę w ciele. Nie potrafisz siedzieć spokojnie, wyraz twojej twarzy nadaje ci

nieprzyjemny wygląd, jesteś przykry dla otoczenia. Gniew osłabia apetyt i jedzenie nie

smakuje dobrze. Zacięty gniew nie pozwala ci zasnąć, zwłaszcza jeśli odczuwasz nienawiść.

Ludzie odczuwający nienawiść właściwie karzą sami siebie. Na przykład, jeśli dwoje ludzi bije

się i następnie się rozstaje, szybciej zapomni o zatargu ta z nich, która nie myśli o tym. Druga

osoba cierpi tak długo, jak długo utrzymuje w sobie żywy obraz sprzeczki. Najgorszą rzeczą w

gniewie jest to, że zniekształca on umysł. Decyzje podejmowane w gniewie są zwykle błędne,

ponieważ opierają się na uczuciu, a nie na wiedzy. Takie decyzje mają za przewodnika

nieprzyjemne odczucia, jest więc ważne, żeby powstrzymywać się przed podejmowaniem ich w

tym stanie.

Gniew niszczy również przyjaźnie. Kiedy jest się pełnym gniewu, można zranić i urazić

najbliższych. Gdy mija, wyrzucamy to sobie, dlatego odczuwając gniew czujemy się

nieszczęśliwi. Jeżeli jesteś gniewny w pracy, nawet jeśli starasz się to ukryć, klient wyczuje to,

a ty stracisz pracę. Nie można ukryć gniewu inni ludzie zawsze go poczują i będą cię unikać.

Kiedy utracisz poczucie szczęścia, utracisz powodzenie, co z kolei stanie się przyczyną

następnych kłopotów i problemów, podsycających uczucie gniewu coraz bardziej. Zatrzymanie

gniewu oznacza zatrzymanie doświadczania przeszkadzających emocji przez powiedzenie

sobie "przerwij to doświadczsnie"

METODY PRACY Z GNIEWEM I FRUSTRACJĄ

3 / 7

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem

Jak można rozwiązać problemy związane z gniewem? Nie rozwiążesz ich myśląc:

"Powinienem po prostu praktykować cierpliwość" ani przez mówienie sobie "gniew jest czymś

złym, więc nie powinienem być gniewny". Takie myślenie w niczym nie pomaga. Potrzebne są

właściwe metody, środki reagowania w obliczu frustracji. Musisz nauczyć się, jak w sposób

ciągły pracować z umysłem i frustracją kiedy się pojawia, i przekształcać frustrację w

szczęście.

Pytanie: Czy odnosi się to także do frustracji będącej wynikiem przywiązania i pożądania?"

Odpowiedź: Frustracja rodzi się z gniewu, nie pożądania. Frustracja jest gniewem.

Prawdopodobnie jest ona pożądaniem we wczesnych stadiach gniewu ten jego etap może

wiązać się z pożądaniem. Istnieją trzy podstawowe metody pracy z frustracją, radzenia sobie z

problemami tego typu. Praktyka z analizą, to znaczy praca z umysłem, z myślami; praktyka z

umiejętnościami oraz z właściwym postrzeganiem. Na przykład gniew spowodowany

negatywnymi słowami pojawia się dosyć często, jest to bardzo praktyczny przykład. Kiedy ktoś

wypowiada słowa, które nas ranią nieważne czy jest to członek rodziny, przyjaciel, czy partner

nie podoba nam się to, stajemy się niezadowoleni i wówczas odczuwamy gniew. Musimy

dokładnie analizować to uczucie, ponieważ nawet jeśli mówimy: "Nie powinienem być

gniewny", gniew wciąż pozostaje. Należy analizować uczucia i próbować znaleźć ich

prawdziwą naturę. Pierwsze pytanie, które trzeba sobie postawić brzmi: "Dlaczego jestem

gniewny, dlaczego takie słowa sprawiają, że staję się zagniewany? " Słowo samo w sobie nie

jest przyczyną gniewu, nie rani ciała, ale rani umysł Đ taka jest odpowiedź.

W rzeczywistości żadne przykre słowa nie ranią naszego umysłu. Wyobraź sobie, że nawet

nie wiesz, co dane negatywne słowo oznacza. W takim wypadku nie ma powodu aby

wybuchać gniewem. Słowo samo w sobie nie wywołuje w nas gniewu, wywołuje go to co, my

sami przypisujemy temu słowu. Jest to nasze przywiązanie do negatywnego słowa, które

manifestuje się i sprawia, że stajemy się nieszczęśliwi. Kiedy ktoś używa słowa "głupek", a ty

nigdy przedtem tego nie słyszałeś, nie gniewasz się. Można także pokazać, że słowa same w

sobie nie posiadają żadnej siły; nabierają jej dopiero poprzez, przypisanie słowom określonego

znaczenia. Oznacza to, że gniew pojawia za sprawą naszych przywiązań, a nie z powodu tego,

co inne osoby mówią ani jakie dźwięki wydają. Jest to pierwsze ćwiczenie umysłu, stosowane

wobec frustracji lub gniewu, spowodowanych szorstkimi słowami. Jest ono bardzo użyteczne i

działa nieustannie. Możemy wówczas pomyśleć: "Dobra, mogę stosować tą praktykę wobec

niemiłych słów, ale co się dzieje jeżeli ktoś krzywdzi mnie fizycznie? Nie mogę tego

zignorować, jest to przyczyna fizycznego bólu. Jakich języków obcych bym nie znał, jeśli ktoś

mnie bije, to to boli". Musisz wówczas wykonać jeden krok dalej. Najpierw ćwicz z

negatywnymi słowami, a potem będzie ci łatwiej radzić sobie z fizycznym bólem. Zadaj sobie

pytanie "Dlaczego nie gniewam się kiedy mnie boli głowa? Dlaczego nie staję się rozgniewany

kiedy mam bóle brzucha? ".

Zamiast gniewać się, próbujesz ulżyć swojemu bólowi i sprawić by zniknął. Zażywasz

lekarstwa, odpoczywasz i troszczysz się o siebie, więc dlaczego masz złościć się na osobę,

która cię uderza? Odpowiesz zapewne: "Ponieważ osoba ta robi to celowo. Ból głowy nie ma

własnego umysłu". Teraz zapytaj siebie: "Dlaczego robię pokłony, czynię ofiary Buddzie?

Dlaczego ludzie czczą posągi bądź stupy? Symbole te nie mają przecież umysłu, nie mogą w

4 / 7

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem

niczym pomóc. Są jak stół, nie posiadają umysłu, ani żadnych zamiarów. Ale mimo to

otrzymuję błogosławieństwa i korzyści, daje mi to spokój wewnętrzny i sprawia, że dobrze mi

idzie w pracy. " Najpierw mówimy "Nie przejmuję się rezultatami jeśli nie mają one żadnego

celu". Co się tyczy bólu głowy, nie przejmujemy się rezultatami, ponieważ dowiedzieliśmy się,

że ból głowy nie ma na celu ranienia nas. Kiedy mówimy o oddawaniu czci posągom, nasz

sposób rozumowania przestaje być logiczny. Mówimy, że nie przejmujemy się tym czy posągi

mają jakieś zamiary, interesują nas tylko rezultaty błogosławieństwa i korzyści. Aby uwolnić się

od gniewu nie musimy brać pod uwagę zamiarów innych. Trzecie ćwiczenie umysłu polega na

wytworzeniu dobrych intencji wobec innych. Jeśli ktoś robi dla nas coś dobrego, powinniśmy

zapamiętać to i znaleźć sposób w jaki moglibyśmy się takiej osobie odwdzięczyć.

Pytanie: Nigdy nie można być pewnym intencji innych osób, które są w większości skierowane

na osiągnięcie własnego szczęścia."

Odpowiedź: Pomyśl o tym kiedy ktoś uderza cię, jesteś rozgniewany z powodu tej osoby czy z

powodu pałki, którą zadano ci cios? Oczywiście, masz na myśli osobę, prawda? Nie pałkę.

Powinieneś zapamiętać, że osoba ta uderza cię tylko dlatego, ponieważ opanował ją gniew.

Gniew jest tym, co sprawia, że człowiek staje się bardzo gwałtowny. W tym wypadku, osoba

jest jak pałka, a gniew jest jak osoba, która kontroluje pałkę. Twój umysł powinien być tak

rozległy, jak szklanka bez dna. Nieważne, ile razy oberwiesz twój umysł pozostaje otwarty.

KIEDY PRAKTYKOWAĆ ĆWICZENIE UMYSŁU

Bardzo ważne jest, by praktykować w odpowiednim czasie. Trening umysłu jest mało

przydatny, kiedy jesteśmy szczęśliwi i nie mamy problemów lub kiedy jesteśmy sami. Daje on

wówczas niewielki postęp, w każdym razie bardzo powolny. Właściwym momentem na

ćwiczenie jest chwila, w której odczuwa się gniew wywołany czyimś działaniem. Wtedy

powinno się praktykować.

Może wydawać się to trudne, a czasami sprawia, że odczuwamy niezadowolenie z praktyki,

kiedy inni ludzie przyczyniają się do powstawania w nas gniewu, ale sposób ten działa i jest

bardzo efektywny. Metoda ta przemieni cię całkowicie w osobę podobną bodhisatwie, osobę,

którą wszyscy lubią. Podam kilka sugestii pomocnych w praktyce. Żeby ten trening przyniósł

pozytywne rezultaty należy zawsze praktykować cierpliwość. W naszych praktykach mądrości i

dobrych zasług, największą zasługę otrzymuje się z praktykowania cierpliwości. Pośród

Sześciu Doskonałości, to cierpliwość przynosi największą zasługę.

Pytanie: Czy ćwiczenie cierpliwości polega na pamiętaniu o byciu cierpliwym, czy mówieniu

sobie "Muszę być cierpliwy"?

Odpowiedź: Nie, musisz to zrobić, musisz być cierpliwym. Im więcej praktykujesz cierpliwości,

tym więcej praktykujesz współczucia. Jeśli ćwiczysz się w cierpliwości, będziesz w stanie

dostrzec ból i gniew innych ludzi i reagować na to ze współczuciem. Cierpliwość i gniew nie

istnieją w tym samym czasie. Rozgniewana osoba nie posiada zbyt wiele cierpliwości czy

współczucia. Oczywiście wszyscy chcemy być współczujący, ale jest to trudne. Aby wzbudzić

współczucie musimy myśleć o cierpieniu innych ludzi oraz o tym, że wszyscy oni byli w

5 / 7

Gyaltrul Rinpocze - Jak pracować z gniewem.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: