1. „Dłonie i oddech”
Ćwiczenie można prowadzić w dużej grupie, z kilkorgiem dzieci lub z każdym dzieckiem oddzielnie. Podczas ćw. dziecko siedzi lub leży.
Dziecko dmucha na wnętrze dłoni, kilkakrotnie przesuwając rękę powoli przed ustami, od nadgarstka po czubek dużego palca i z powrotem. Następnie powtarza czynność, ale przerywa dmuchanie na czubku dużego palca i zaczyna od nadgarstka.
Między dwoma wydechami wstrzymuje na kilka chwil oddech.
Podobne ćw. dziecko powtarza z pozostałymi palcami, tym razem z zamkniętymi oczyma.
Powtarza ćw. na wnętrzu drugiej dłoni, później na wierzchu obydwu dłoni. Robi głęboki wdech i dmuch na swoją dłoń jak najdłużej potrafi, do wyczerpania całego zebranego w płucach powietrza.
2. „Przeciąganie się”
Dziecko przeciąga się, jak najmocniej to jest możliwe. Następnie ziewa szeroko i głośno. Ćwiczenie wykonujemy dokładnie i powoli.
3. „Budzenie się kota”
Naciągamy kolejno wszystkie części ciała- można to wykonywać na czworakach. Następnie przechodzimy do pozycji leżącej. Kto ma ochotę może mruczeć z zadowoleniem. Ćwiczenie wykonujemy dokładnie i powoli.
4. „Pisanie nosem”
Pozycja stojąca z otwartymi oczami. Nos to ołówek, którym piszemy.
Zaczynamy od lewej strony, następnie powoli i płynnie przechodzimy na stronę prawą.
gocha78