AYURVEDA – mudry, czyli joga małych palców.pdf - Masaz(1) - MarekMaly

Ayurveda – mudry, czyli joga małych palców

M E D Y C Y N A

niekonwencjonalna

INDEKS................................................................................................................................3

Ayurveda – mudry, czyli joga małych palców..........................................................................4

Mudra muszli (shankh mudra).........................................................................................4

Mudra krowy (surabhi mudra).........................................................................................4

Mudra wiedzy (gyan mudra)............................................................................................5

Mudra nieba (shunya mudra)...........................................................................................5

Mudra wiatru (vayu mudra).............................................................................................5

Mudra podnosząca (linga mudra).....................................................................................6

Mudra ziemi (prithvi mudra)............................................................................................6

Mudra życia (prań mudra)...............................................................................................6

Varuna jest bogiem wód (varuna mudra)..........................................................................7

Mudra energii (apan mudra)............................................................................................7

Mudra ratująca życie. Pierwsza pomoc przy ataku serca (apan vayu mudra)......................7

Spis treści

INDEKS

apatia................................................5

ból – łagodzenie................................7

choroba

gardła............................................4

krtani............................................4

depresja............................................5

dolegliwości

wątrobowe....................................7

ischias..............................................5

kolka wątrobowa..............................7

koncentracja.....................................5

nagła zmiana ciśnienia

atmosferycznego...........................6

napięcie psychiczne..........................5

oczy – schorzenia..............................6

pewność siebie..................................6

przeziębienie.....................................6

reumatyzm....................................4, 5

siły witalne.......................................6

śluz - nadmiar...................................7

wzdęcia............................................7

wzrok – zaburzenia...........................6

zapalene

stawów..........................................4

zapaść...............................................7

zawał serca.......................................7

Ayurveda – mudry, czyli joga małych palców

Uprawianie jogi w pojęciu klasycznym wymaga spełnienia wielu warunków, co nie zawsze

jest możliwe. Tymczasem istnieją znacznie prostsze i bardzo wygodne sposoby, możliwe do sto-

sowania zarówno w podróży, w domu, jak i w miejscu pracy. Jednym z nich są mudry, czyli joga

małych palców. To nic innego jak odpowiedni układ palców, który przynosi efekty lecznicze.

Metoda ta swój ostateczny kształt zawdzięcza Keshavowi Devi, joginowi z New Delhi. Kes-

hav Devi był wielkim zwolennikiem ayurvedy – starego hinduskiego systemu filozoficzno-

leczniczego. Według ayurvedy, każdy palec człowieka odpowiada jednemu z pięciu elementów

kosmosu, są więc nimi cztery żywioły: woda, ogień, ziemia, powietrze, oraz niebo. Istota mudr

leczniczych polega na takim zestawieniu ze sobą palców, aby spowodowały wyrównanie w or-

ganizmie zaistniałej dysharmonii między ciałem a duchem.

Wszystkich mudr jest kilkadziesiąt, lecz dla celów leczniczych Keshav Devi opracował jede-

naście układów. Oto one:

Mudra muszli (shankh mudra)

W działaniu leczniczym pomaga przy cho-

robach gardła i krtani, szczególnie typu prze-

ziębieniowego, w działaniu profilaktycznym

przy dłuższym stosowaniu wzmacnia aparat

głosowy. Efekt można dodatkowo zwiększyć

poprzez wyśpiewywanie zgłoski om, wywo-

dzącej się z mantry.

Aby ułożyć wymienioną pozycję, należy

złączyć ręce w sposób przypominający roz-

chyloną muszlę. Czterema palcami prawej

dłoni obejmujemy kciuk lewej ręki. Prawy

kciuk styka się ze środkowym palcem lewej

ręki.

Rys. 60

Mudra krowy (surabhi mudra)

Pozycja ta zalecana jest szczególnie przy

dolegliwościach reumatycznych i zapaleniu

stawów.

Układ palców: mały palec lewej ręki styka

się z palcem serdecznym prawej ręki, nato-

miast maty palec prawej dłoni styka się z pal-

cem serdecznym lewej dłoni. Palec środkowy

prawej ręki styka się z palcem wskazującym

lewej ręki, zaś palec środkowy lewej ręki z

palcem wskazującym prawej ręki. Kciuki roz-

łączone.

Rys. 61

Mudra wiedzy (gyan mudra)

Ten prosty gest posiada uniwersalne działa-

nie uzdrawiające. Przede wszystkim rozłado-

wuje napięcie psychiczne, poprawia koncen-

trację, przeciwdziała bezsenności, jak również

nadmiernej senności, obniża zbyt wysokie ci-

śnienie tętnicze, pomaga przezwyciężyć de-

presję i apatię.

Układ palców jednakowy w obu dłoniach:

palec wskazujący dotyka opuszki kciuka, po-

zostałe palce luźno wyprostowane.

Rys. 62

Mudra nieba (shunya mudra)

Znakomity układ przy schorzeniach słuchu

lub ograniczonej słyszalności. Jego wyniki

często okazują się rewelacyjne. Gdyby jednak

zadowalające efekty nie pojawiły się szybko,

to i tak warto kontynuować ćwiczenie, gdyż

skutki dadzą się zauważyć później.

Układ palców jednakowy w obu dłoniach:

palec środkowy dotyka opuszką podstawy

kciuka, ten zaś lekko go przyciska.

Rys. 63

Mudra wiatru (vayu mudra)

To ćwiczenie niweluje skutki dolegliwości

spowodowanych działaniem wiatru, np. reu-

matyczne, ischiasowe itp. Poprawa powinna

być zauważalna w ciągu doby od zakończenia

ćwiczeń. W wypadku schorzeń długotrwałych

działanie mudry wiatru należy wspomóc dzia-

łaniem mudry życia. Po ustąpieniu dolegliwo-

ści ćwiczenie tych dwóch mudr należy prze-

rwać.

Układ palców jednakowy w obu dłoniach:

palec wskazujący powinien dotknąć podstawy

kciuka. Kciuk przyciska palec wskazujący, po-

zostałe palce luźno wyprostowane.

Rys. 64

AYURVEDA – mudry, czyli joga małych palców.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: