II TYDZIEŃ
Podam teraz w jaki sposób najlepiej korzystać z materiałów, które przesyłam Wam w tym tygodniu.
Kurs trwa jedynie 2 miesiące, dlatego tak ważne jest, abyście wykonywały zadania przeznaczone na dany tydzień, jeszcze ważniejsze, aby wykonywać je systematycznie tak jak to proponuję. Odkładanie, zostawianie na ostatnią chwilę nie ma tu sensu.
Jeżeli jeszcze tego nie zrobiłaś, to właśnie teraz
Załóż Dziennik, prowadź go codziennie przez cały czas trwania kursu, rób w nim wszystkie notatki, spisuj wrażenia, wykonuj w nim ćwiczenia.
Rysunki wykonuj na większych kartkach papieru i trzymaj w specjalnie, do tego celu, założonej teczce.
Jeżeli zdarzyło się, że jeszcze tego nie zrobiłaś to teraz kup komplet kredek, flamastrów, możesz – będą Ci potrzebne.
Pamiętaj
NIGDY NIE JEST ZBYT PÓŹNO !!!!
Zapoznaj się i pracuj z plikami w następującej kolejności
KOLEJNOŚĆ :
23.04.2004 piątek
Plik nr. 2 II Tydzień - wstęp
Dzisiaj wyślę Ci większą część materiału na II tydzień.
Napiszę kilka słów o ankiecie, którą do mnie przesłałyście.
Oczekuję także korespondencji od Was.
Dalej stosuj oczyszczanie organizmu przy użyciu lewatywy.
Prowadź notatki w dzienniku
Resztę materiału na ten tydzień wyślę w środę.
W tym tygodniu wyznaczamy następne cele cząstkowe. Zapisz je, porozwieszaj i czytaj oraz stosuj się do nich.
Dzisiaj przeczytaj dokładnie zawartość tego pliku i przez cały czas trwania kursu powracaj do niego
Koniec z siłowymi rozwiązaniami. Nie daj się więcej sterroryzować samej sobie!J
Plik nr 3. Jadłospis II tydzień
Dzisiaj przeczytaj też, to co umieściłam w pliku nr 3 - zacznij komponować swoje menu.
24.04.2004 sobota
Plik nr 4. Różne pomiary II tydzień
Tego dnia zapoznaj się z plikiem nr. 4
Przeczytaj informacje zawarte w tym rozdziale, wykonaj ćwiczenia.
Komponuj też swoje menu.
Tego dnia ściągnij też plik z relaksem umysłu, słuchaj go przynajmniej 2 x dziennie, lub częściej o ile czujesz taką potrzebę. Adres pod, którym będzie do ściągnięcia podam mailem.
Plik nr. 5 ABC zdrowego odżywiania II tydzień
Tego dnia zapoznaj się z plikiem nr.5
Niech informacje w nim zawarte zaczną ugruntowywać się w tobie. W tej chwili są to bardzo ogólne informacje, w III tygodniu uszczegółowimy je
W dalszym ciągu kontynuuj tworzenie swojego menu J
25.04.2004 niedziela
Plik nr. 6 2 Ćwiczenia
Przeczytaj uważnie, to co w pliku. Nagraj swoją kasetę na podstawie ćwiczenia nr 1
Nagranie z Ćwiczeniem nr 2 prześlę Ci w poniedziałek.
Od niedzieli słuchaj codziennie swojej kasety.
26.04.2004 poniedziałek
Plik nr.7 Głód i sytość
Zapoznaj się z nim.
Dzisiaj wieczorem spotykamy się na czacie, wtedy też ustalimy kto komu przesyła menu.
Dzisiaj też otrzymasz nagrane przeze mnie ćwiczenie " Spalanie tłuszczu".
Przesłuchaj je, zapoznaj się z jego treścią i włącz do codziennego programu wraz ze swoim nagraniem, relaksem oraz celami i ćwiczeniami oddechowymi.
Przeczytaj uważnie informacje zawarte w pliku nr 7 - przyczynią się one do twojego samopoznania.
Wszystkie wiadomości otrzymane podczas trwania kursu przecierają w twoim umyśle nowe ścieżki, po których już zaczęłaś kroczyć. Powoli stare, bezużyteczne już, zaczną zarastać i w pewnym momencie okaże się, że kroczysz już inną drogą.
Przez resztę tygodnia wykonuj zadania, które otrzymałaś - oprócz kursu pracujesz, masz rodzinę, nie zapominaj o nich, dbanie o siebie jest także dbaniem o bliskich J
27.04.2004 wtorek
Stosuj nowe menu, które otrzymałaś od współuczestniczki kursu.
W dalszym ciągu relaks, odsłuchiwanie kasety, cele, oddychanie.
Całość ma Ci zająć nie więcej niż 2 godz. Dziennie.
28.04.2004 środa
Plik nr 8 Ćwiczenia "Głodomierz", "Pieczony kurczak"
Tego dnia prześlę Ci tekst ćwiczenia "Głodomierz" oraz " Pieczony kurczak"
Po pewnym namyśle zdecydowałam, że oba ćwiczenia są dla Ciebie przydatne.
Ćwiczenie "Głodomierz" stosuj często.
Ćwiczenie " Pieczony kurczak" jest niezbyt przyjemne natomiast opisuje, co faktycznie dzieje się w twoim organizmie, kiedy przyjmujesz tego rodzaju posiłek.L
Przez resztę tygodnia ćwicz to co dotychczas + "Głodomierz".
Niech pogoda ducha, zadowolenie i radość będą z Tobą J
mirage80