1. Zaznacz cel z 2 poziomu adaptacji - umożliwienie jednostce wykorzystanie i prezentację indywidualnych możliwości oraz rozwijanie poczucia przynależności do danej grupy społecznej i „bycia razem”.
2. Podaj 5 różnic między treningiem zdrowotnym a sportowym.
3. Podaj 5 efektów psychospołecznych treningu zdrowotnego.
4. Forma uważana za niezwykle atrakcyjną, szczególnie dla dzieci i młodzieży. Stosuje się ją zarówno w celu nauczeniu ruchu, jak i podczas kształtowania zdolności motorycznych – forma zabawowa.
5. Wymień 4 środki treningu.
6. Wymień 5 dziedzin nawyku otwartego.
7. Bodźce pochodzące ze środowiska zewnętrznego to nawyk – otwarty.
8. Kiedy nie powinno stosować się intensywnych ćwiczeń siłowych – 17 – 18rż (przed zakończeniem kostnienia chrząstek nasadowych).
9. Wymień 5 (z 9 ) elementów składowych treningu.
10. Zaznacz która to metoda ciężko atletyczna – jej zasadą jest systematyczne zwiększanie oporu.
11. Szybkość to – określona jest jako zdolność do wykonywania ruchów w najmniejszych dla danych warunków odcinkach czasu.
12. Jaki czas składa się na wytrzymałość czasu krótkiego – 50 s – 2min.
13. Gibkość to – ruchomość odcinków ciała w poszczególnych stawach i Jest to właściwość układów ruchu, umożliwiająca osiąganie dużej amplitudy wykonywanych ćwiczeń zgodnie z możliwościami fizjologicznego zakresu ruchu w stawach.
14. Bezpośredni efekt treningu odpowiada – stanom bieżącym.
15. Jakieś pytanie z motorycznością – odp. energetyczne.
dziubusek30