Ćwiczenia równoważne.doc

(21 KB) Pobierz

Ćwiczenia równoważne

Stanie, RR w bok. Przejście po linii prostej normalnym krokiem stawiając stopy na linii.
Stanie RR w bok. Przejście po lini prostej stawiając pięte bezpośrednio przed palcami
Stanie RR w bok. Przejście po lini prostej normalnym krokiem wykonując jaskółkę za każdym razem krokiem.
Stanie RR w bok, stanie raz na jednej raz na drugiej nodze
J.W. z oparciem stopy uniesionej o kolano.
Stanie RR w bok, jaskółki.
Siad prosty, dłonie na kolanach z opartymi palcami, opuszczanie palców do środka.
J.W. palce na zewnątrz.
Siad prosty LKG na głowie wykonuje okręgi, po krótkim czasie prawa przesuwa się po udzie w dół i w górę.
J.W. ze zmianą ręki.
Młynek w jedną i drugą stronę przy otwartych oczach
J.W. przy oczach zamkniętych
Siad prosty pięta jednej nogi na kolano przesuwa się w dół. Oczy otwarte ze zmianą nogi.
J.W. z zamkniętymi oczami.
Siad prosty, palec wskazujący pkg do nosa, ze zmianą ręki. Oczy otwarte.
J.W. Oczy zamknięte

...