PAD W TYŁ
10
PAD W BOK
PAD W PRZÓD
PRZEWRÓT W PRZÓD
ROZDZIAŁ II
CIOSY,
KOPNIĘCA
BLOKI
CI0SY KOPNIĘCIA BLOKI Ciosy, kopnięcia, bloki - to podstawowe elementy walki wręcz, czyli kombinacja ataku , obrany.
Atak to:
- ciosy,
- uderzenia,
- kopnięcia.
Czynnikie. decydujący. 0 sile ciosdw i kopnięć jest wspomaga-jący ruch bioder. Do ataku używać należy kończyny, która znajduje się bliżej przeciwnika.
Ze względu na prostotę działania są to techniki niezawodne, a zatem możliwe do wykonania we wszystkich sytuacjach, nawet w tych, których przewidzieć nie można. Z uwagi na ich skutek sto-sowane powinny być tylko do obrony koniecznej, odpierania zama-chu na życie, zdrowie oraz mienie.
Pamiętaj! Dokładna obrona jest podstawę walki.
Obrona to:
- zachowanie odpowiedniego dystansu;
- stabilna postawa (stwarzająca możliwość działania w każdym mo-momencie z pełnym wykorzystaniem siły rąk i nóg);
- zastosowanie bloków, zejść, odchyleń i uników.
Stosując zejścia, odchylenia i uiniki, tworzy się ruchomy cel,
trudny do zaplanowania skutecznego ataku. Natomiast prawidłowe
ułożenie reki lub nogi w postaci blokustanowi skuteczną obronę
co zabezpiecza przed odniesieniem kontuzji. Od pasa w górę należy
bronić się stosuje bloki ramieniem a od pasa w dół bloki nogami.
Walkę wręcz cechuje:
- szybkość działania,
- zmienność sytuacji,
- bezwzględność.W związku z tvm pamiętaj o zasadzie: czyń co możesz tym co
posiadasz.
miejsca
ZADAWANIA KOPNIĘĆ CIOSÓW I UDERZEŃ
Ciosy proste
OBRONA PRZED CIOSEM Prostym
KOPNIĘCIE W PRZÓD
KOPNIĘCIE W TYL
KOPNIĘCIE W BOK
KOPNIĘCIE Z PÓŁOBROTU
BLOI
OBRONA PRZED KOPNIĘCIEM
BLOK ZEWNĘTRZNĄ KRAWĘDZIĄ STOPY
BLOK WEWNĘTRZNĄ KRAWĘDZIĄ STOPY
BLOK OPADAJĄCY
BLOK KRZYŻOWY
WEJŚCIE Z CHWYTEM ZA PODUDZIE
BLOK WZNOSZĄCY
BLOK PRZEDRAMIENIEM NA ZEWNĄTRZ
BLOK JEDNORĄCZ PRZEDRAMIENIEM
BLOK KOSZYKOWY
BLOK RÓWNOLEGŁY PRZEDRAMIONAMI
janek342