TERAZ, KIEDY JUŻ PRZESTAŁEŚ
Teraz, kiedy już przestałeś pić, Twoim najważniejszym problemem jest nie zacząć pić od nowa. Oto kilka praktycznych wskazówek, które powinny Ci to ułatwić.
1. Jedz tyle, ile możesz. Z pełnym żołądkiem będziesz odczuwać mniejszą chęć do picia.
2. Uczucie pragnienia wypicia alkoholu może być spowodowane tym, że Twój organizm usilnie domaga się płynów. Pij więc dużo, pod warunkiem, że będą to napoje niealkoholowe. Najlepiej zaspokoją Twoje pragnienie soki owocowe, napoje niegazowane, lub słaba herbata czy kawa z dużą ilością cukru.
3. Alkohol zubożył zawartość witaminy B w Twoim organizmie. Bierz dużo tabletek zawierających witaminę B complex. Nie grozi Ci przyzwyczajenie do ich zażywania, są nieszkodliwe.
4. Uczucie depresji może być spowodowane niedyspozycją fizyczną. Staraj się prowadzić regularny tryb życia.
5. Unikaj bezczynności, staraj się robić coś pozytywnego: idź na spacer; weź kąpiel; ogól się; wyczyść buty; zajmij się ogrodem; zatelefonuj do kogoś sympatycznego itd. Każda z tych czynności przerwie Twój zły nastrój.
6. Telefon to najpewniejsza łączność z innymi ludźmi. Wykorzystuj go o każdym czasie. Osoba do której zadzwonisz, może tak samo jak Ty potrzebować rozmowy. Nigdy nie wahaj się dzwonić!
7. Ułóż sobie plan dnia. Może nie uda Ci się go zrealizować całkowicie, ale staraj się, jak tylko możesz.
8. Spiesz się powoli, nie rób za dużo, ani zbyt szybko.
9. Dawaj pierwszeństwo rzeczom najważniejszym, pamiętaj że trzeźwość musi być na pierwszym miejscu.
10. Nie stać Cię na utratę panowania nad sobą. Pamiętaj, że inni też mogą mieć rację. Staraj się być tolerancyjny i unikaj zdenerwowania.
11. Pamiętaj że picie tylko pogarsza wszystkie problemy.
12. W chwilach, gdy nie możesz otrzymać pomocy, modlitwa o spokój może przynieść Ci ufność, że dasz sobie radę ze swym problemem.
TheTurek69