Dieta na przemianę materii.pdf

DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII

opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze

Śniadanie

Lunch

Obiad

Dzień 3 i 10 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

gotowany szpinak

1 pomidor

1 świeŜy owoc

2 jajka na twardo

1 plaster szynki

sałata z olejem i cytryną

Dzień 4 i 11 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

1 jajko na twardo

1 tarta marchew

małe opakowanie

twaroŜku naturalnego

1 mała puszka mieszanego

kompotu z owoców

23 DŁ jogurtu naturalnego

Dzeiń 5 i 12 1 duŜa tarta marchew z

cytryną

duŜa chuda ryba z cytryną

i odrobiną sosu do

pieczenia

1 duŜy befsztyk

sałata

brokuły

Dzień 6 i 13 1 kubek czarnej kawy

1 kostka cukru

1 kromka (grzanka)

1 cały kurczak

sałata z olejem i cytryną

2 jajka na twardo

1 duŜa tarta marchew

Dzień 7 1 kubek herbaty bez

cukru

1 kawałek grillowanego

chudego mięsa

owoc

NIC

UWAGA!

CHUDA RYBA dorsz, pstrąg

10 DKG SZYNKI szynka ma być chuda, wędzona, gotowana

1 KUBEK CZRNEJ KAWY kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu

PRZYPRAWY tylko sól i pieprz

DŁ duŜa łyŜka

GOTOWANY SZPINAK moŜna zastąpić sałatą z olejem i cytryną

OLEJ moŜna zastąpić oliwką z oliwek

DORADZA SIĘ PIĆ CO NAJMNIEJ 2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ!!!!

JEśELI PRZESTRZEGA SIĘ DIETY MOśNA ZGUBIĆ 7 20 KG.

Lunch i obiad moŜna zamieniać nawzajem, jeśli zdarzy się to tego samego dnia. Dieta zmierza

do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, iŜ po 13tym dniu moŜesz jeść normalnie bez

obawy tycia przez pierwsze dwa lata. Nie jest to więc Ŝadna tradycyjna dieta odchudzająca,

przeciwnie dieta zwiększająca przemianę materii i spalanie tłuszczu dlatego działa ona nawet

po zakończeniu kuracji. JeŜeli przeprowadza się ją niewolniczo, punkt po punkcie, moŜna zgubić

nadmiar tłuszczu (7 20 kg). Kurację przeprowadza się 13 dni ani jeden dzień krócej ani

dłuŜej. JeŜeli podczas kuracji pijesz alkohol, jesz słodycze, Ŝujesz gumę, jesz dodatkowe

jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym moŜna zacząć

kurację od nowa, ale nie wcześniej niŜ po 6 miesiącach. Zaleca się powtórzyć kurację po 2

latach, jeŜeli to potrzebne. JeŜeli jesteś głodny wypij szklankę wody (niegazowanej). Pij

dziennie co najmniej 2 litry wody niegazowanej.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: