Trening nr: 16; Objętość: 90 min.;Tydzień.: 4
Cel: Nauczanie rozszerzania gry.
Przybory: 4 piłki, 20 pachołków.
Rozgrzewka (25 min.): Podania w 4-os grupach z piłka.
- Podania w biegu po połowie boiska z i bez przyjęcia.
- Przekazywanie piłki podczas wymijania (takeover)
- Podania bez przyjęcia
- Po podaniu sprint na wolne pole.
- Prowadzenie piłki w wolne pole i podanie do partnera.
Na koniec rozciąganie
Taktyka (65min.): Nauczanie rozszerzania gry.
Ćwiczenie 1 – gra 5x3 na trójkątną bramkę z bramkarzem (15 min.) – rys. 58. Bramki zdobywa się wyłącznie bez przyjęcia. Atakujący mają rozszerzać grę.
Ćwiczenie 2 – gra 5x3 na 2 otwarte bramki (szer. 6 m.) z bramkarzami na polówce boiska z zaznaczonymi strefami (15 min.) – rys. 59. Bramki drużyny liczniejszej liczą się tylko wtedy gdy piłka przed strzałem była podana zarówno do L jak i P strefy bocznej. Drużyna mniej liczna po przechwycie kontratakuje na druga bramkę, której bronić noże tylko 3 zawodników. Jeżeli gra się bez bramkarzy bramki należy zmniejszyć (3m).
Ćwiczenie 3 – gra 8x8 na 4 bramki (2 normalne z bramkarzami + 2 otwarte bramki – 3m na liniach bocznych) na połówce boiska (15 min) – rys. 60. Drużyna A atakuje duże bramki, a drużyna B - małe bramki. Atakujący mają za zadanie stworzyć przewagę liczebną pod którąś z 2 bramek dzięki rozszerzaniu gry. Po 7 min zmiana bramek.
Zakończenie: (20 min) gra 8x8 na 4 bramki. Jak w ćw. 3 z tym że atakujący mogą zdobywać bramki we wszystkich 4 bramkach. Po golu mogą atakować tylko 3 pozostałe itd.
Na koniec trucht po boisku.
mrozek2002