SILNY. PIĘKNY. TY!
ROZPOCZĘCIE TRANSFORMACJI =========================================================== Porażka nigdy mną nie zawładnie,
jeśli moja
determinacja, by osiągnąć sukces
będzie wystarczająco silna.
– OG MANDINO
======================================
Dlaczegóż by nie skierować do twego wnętrza twych osobistych i magicznych energii i skupić je tak, byś stał się zdrowszą i silniejszą osobą? Możesz to zrobić. Uczyń swe serce silniejszym, wzmocnij mięśnie nóg i ramion, ćwicz wytrzymałość. Przejdź milę – energicznym krokiem zajmie ci to około dwudziestu minut. Spróbuj joggingu. Wybierz się na bieżnię na boisku lokalnej szkoły i zobacz, czy dasz radę przebiec pół okrążenia. Kolejne okrążenie przejdź spokojnym krokiem. Jeśli będziesz w stanie, przebiegnij kolejne pół. Jeśli dasz radę przebiec całe okrążenie boiska, to jest ćwierć mili. Ćwicz w swoim tempie i daj sobie czas. A może możesz podnosić ciężary? Zarekwirowałam mojemu synowi jego stary zestaw do ćwiczeń. Teraz sztanga stoi w moim biurze, więc patrzę na nią każdego dnia i pamiętam, aby ćwiczyć. Widzę teraz ogromną różnicę we wzmocnieniu mięśni ramion, klatki piersiowej i pleców. Po prostu znajdź taki rodzaj fizycznej aktywności, jaki możesz uprawiać i z którego jak najwięcej osobiście skorzystasz.
Inną opcję mogą stanowić zajęcia ze sztuk walki. To pomogłoby ci uzyskać sposób myślenia wojownika. Jedna z moich koleżanek po fachu ćwiczy taekwondo. Ma już zielony pas, a zobaczyć ją jak kopie przeciwnika... to niesamowite i robi wrażenie. Od kiedy zaczęła trenować sztuki walki, stała się inną osobą.
Nie zapomnij też o uprawianiu ogrodu. Ta część mnie, która uważa się za Ogrodową Czarownicę, na samą myśl o tym zaczyna wariować. Nie lekceważ zalet, jakie pielęgnacja ogrodu może ci zaoferować i pomóc podnieść twoją formę fizyczną. To niezłe ćwiczenie. Czołganie się na kolanach podczas pielęgnacji grządek jest bardzo dobrym ćwiczeniem. Założę się, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile wysiłku wymaga dbanie o ogród, noszenie ciężkich worków ziemi czy ściółki, nie wspominając już o przekopywaniu grządek. Spędzenie w ogrodzie kilku godzin parę razy w tygodniu jest naprawdę świetnym sposobem na to, by być aktywnym, budować swą siłę i polepszać stan zdrowia. Ponadto zaletę stanowi też pobyt na słońcu i świeżym powietrzu.
Więcej na temat samouzdrawiania znajdziesz w książce Ellen Dugan Magia ochronna w praktyce.
monaliza2001