PIRY.doc

Mięsień

Przyczep P

Przyczep K

Funkcja

Pir

Piersiowy Większy

- Koniec mostkowy obojczyka

- Trzon mostka

- Blaszka przednia pochewki m. prostego brzucha

Grzebień guzka większego kości ramiennej ( górne włókna z przodu, dolne z tyłu)

1.Wysuwa w przód obręcz barkową i obniża ją

2. Nawraca i przywodzi ramię (wspólnie z najszerszym grzbietu)

Pw- leżenie tyłem, opór na górę ramienia

1.Ramiona odwiedzione do 120 stopni, ruch do pępka,

2.Ręka w odwiedzeniu 90 stopniowym, ruch do mostka

3.Ręka w odwiedzeniu 45 stopniowym, ruch do nosa

Najszerszy Grzbietu

- wyrostki kolczyste od Th 7 do Th 12

- wyrostki kolczyste

wszystkich L

- grzebień krzyżowy pośrodkowy

- tylna powierzchnia talerza biodrowego

Grzebień guzka mniejszego kości ramiennej

1.Obniża obręcz

2.Tyłozgina (prostuje), Przywodzi i Nawraca ramię

Pw.- leżenie tyłem

Ręka odwiedziona do 180 stopni, zgięta w łokciu poza leżanką, opór na wyrostek łokciowy, ruch łokciem do pępka

Czworoboczny

- kresa karkowa górna,

- wyrostki kolczyste do Th 12

Cz. Zstępująca – koniec barkowy obojczyka

Cz. Poprzeczna- wyrostek barkowy łopatki

Cz. Wstępująca- grzebień łopatki

Cz. Zstępująca - unosi obręcz,

Cz. Poprzeczna - zbliża łopatki,

Cz. Wstępująca - opuszcza obręcz

Pw. – siad lub leżenie tyłem,

Cz. Zstępująca – opór w okolicy mięśnia naramiennego blokuje ruch unoszenia barku

Cz. Poprzeczna – leżenie przodem, opór na łopatki blokujący ruch ściągania łopatek lub ramię w odwiedzeniu 90, ruch w tył

Cz. Wstępująca – opór w tylniej okolicy pachy blokujący obniżanie obręczy

Podłopatkowy

- dół podłopatkowy łopatki

- guzek mniejszy kości ramiennej

Nawraca, przywodzi ramię

PW - Leżenie tyłem

Ramię odwiedzione do 90, zgięte w łokciu do góry, ruch rotacji wewnętrznej oporowany od góry

Nadgrzebieniowy

- dół nadgrzebieniowy łopatki

- guzek większy kości ramiennej

Odwodzi, Odwraca ramię

PW – leżenie tyłem

Dźwignia , ręka pod pachą , opór na górę ramienia zapobiega odwiedzeniu go

Podgrzebieniowy

- dół podgrzebieniowy łopatki

- guzek większy kości ramiennej

Odwodzi, Odwraca ramię

Ramię odwiedzione do 90, zgięte w łokciu do dołu, ruch rotacji zewnętrznej oporowany od góry

Dźwigacz łopatki

- Wyrostki poprzeczne C1-C4

- kąt górny łopatki

Unosi Obręcz

PW – leżenie tyłem

Zginamy głowę w bok i blokujemy, opór na staw ramienny, blokuje ruch unoszenia obręczy

Trójgłowy ramienia

- guzek podpanewkowy łopatki

- brzeg boczny i przyśrodkowy ramienia

- wyrostek łokciowy kości łokciowej

1.Prostuje i Przywodzi ramię

2. Prostuje łokieć

Pw – siad

Ręka za głową, opór na staw łokciowy blokuje ruch prostowania w ramieniu

Dwugłowy ramienia

- guzek nadpanewkowy łopatki

- wyrostek kruczy łopatki

- guzowatość kości promieniowej

1. Zgina i Przywodzi Ramię

2. Zgina i Odwraca przedramię

PW – leżenie tyłem, ręka poza łóżkiem, w przeproście w dół, opór na spód ramienia blokuje ruch zgięcia w płaszczyźnie strzałkowej

Skośny brzucha

Zewnętrzny

– powierzchnia zewnętrzna żeber 5-12,

Wewnętrzny

- powięź lędźwiowo grzbietowa

- grzebień biodrowy

- więzadło pachwinowe

Zewnętrzny

- przednia blaszka pochewki m. prostego brzucha,

- grzebień biodrowy

- więzadło pachwinowe

- kresa biała

Wewnętrzny

- wewnętrzna powierzchnia 3 dolnych żeber

- kresa biała

- blaszki pochewki m. prostego brzucha

Skurcz obustronny zgina tułów w przód

Skurcz jednostronny zgina stronę przeciwną

Skurcz obustronny zgina tułów w przód

Skurcz jednostronny zgina tę samą stronę

PW – siad lub leżenie tyłem

Opór na klatkę piersiową zależny do wybranej strony, np. opór na lewą pierś blokuje ruch skręcania tułowia w lewo i działanie m. skośnego zew. Prawego i wew. Lewego

Zginacze Nadgarstka

Grupa przednia Przedramienia

Głownie nadkłykieć przyśrodkowy

Elementy dłoniowej strony ręki

Zginają i odwodzą stawy ręki

Pw siad,

Przedramię ułożone na leżance, ręka od nadgarstka poza leżanką, opór na 3 ost palce po stronie dłoniowej blokuje ruch zginania w nadgarstku

Prostowniki Nadgarstka

Grupa tylna przedramienia

Gruba boczna przedramienia

Głównie nadkłykieć boczny i powierzchnie kości

Elementy grzbietowej strony ręki

Prostują i odwodzą stawy

Pw siad

Przedramię ułożone na leżance, ręka od nadgarstka poza leżanką, opór na palce po stronie grzbietowej blokuje ruch prostowania w nadgarstku

Prostowniki pleców

Wyrostki kolczyste i poprzeczne kręgów

Wyrostki kolczyste i poprzeczne kręgów

Prostują plecy

Pw siad

Opór na grzbiet blokuje ruch wyprostu pleców

Nawracacze

Nawrotny obły

Nawrotny Czworoboczny

- nadkłykieć przyśrodkowy ramienia

- trzon kości łokciowej

- bok kości promieniowej w połowie

- bok kości prom.

- zgina i nawraca przedramię

- nawraca przedramię