Mięsień czworoboczny.docx

Mięsień czworoboczny (kapturowy)

Głaskanie:

1. Podłużne
2. Podłużne od TH12
3. Podłużne z zejściem po MOS
4. Podłużne z zejściem po mięśniu czworobocznym
5. Pomiędzy bocznymi kątami łopatek
6. Kierownica
7. Podłużne poprzecznie ułożonymi rękoma (w pasmach):

·         Od kresy karkowej po bocznej powierzchni szyi przez wał mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

·         Od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki

·         Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do TH12

PO OBU STRONACH!!!

8. Paliczkowe ( w pasmach):

·         Od kresy karkowej do wyrostków barkowych

·         Od kresy karkowej do przyśrodkowych kątów łopatek

·         Od otworu potylicznego po bokach kręgosłupa do TH12

·         Od TH12 w górę do otworu potylicznego, dalej zawracamy i schodzimy po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

ROZCIERANIE

1. Kciukami po wyrostkach kolczystych
2. 8 palcami (w pasmach):

·         Od wyrostków sutkowatych do wyrostków barkowych

·         Od kresy karkowej po obu stronach do przyśrodkowych kątów łopatek

·         Od otworu potylicznego po bokach kręgosłupa do TH12

·         Od TH12 przez środkowe kąty łopatek do wyrostków barkowych

·         Od TH12 przez boczne kąty łopatek do wyrostków barkowych

3. 4 palcami pomiędzy bocznymi katami łopatek
4. Całymi dłońmi (w pasmach):

·         Od otworu potylicznego do wyrostków barkowych

·         Od otworu potylicznego po brzegach kręgosłupa do TH12

·         Od TH12 w górę przez łopatki do wyrostków barkowych

5. Kłębami ( pasma jak przy pkt. 4)
6. Grzebyczkowe

UGNIATANIE

1. Poprzeczne (w pasmach):

·         Od wyrostka sutkowatego wzdłuż szyi po wale mięśnia czworobocznego do wyrostka barkowego

·         Od kresy karkowej dolnej do przyśrodkowego kąta łopatki

·         Od otwory potylicznego do kręgosłupie do TH12

PO OBU STRONACH!!!

2. Podłużne ( pasma jak w pkt.4)
3. Ze skręceniem
4. Mieszenie

UCISKI

1. Całymi dłońmi
2. Punktowe (w pasmach)

·         Pomiędzy wyrostkami kolczystymi od potylicy do TH12

·         Od wyrostków sutkowatych po bocznych powierzchniach szyi i po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych

OKLEPYWANIE

1. Łyżeczka
2. Miotełka
3. Karate
4. Szczypanie
5. Wibracja (w pasmach)

·         Od wyrostka sutkowego do wyrostka barkowego

·         Od kresy karkowej do przyśrodkowego kąta łopatki

·         Od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do TH12