TESTY
Każdy niedobór witamin prowadzi natychmiast do pierwszych symptomów ostrzegawczych, a dopiero po jakimś czasie dochodzi do niedomagań, dolegliwości, a nawet chorób.
Tak, więc symptomy ostrzegawcze stanowią dla nas niewątpliwą szansę: umożliwiają przeprowadzenie, autotestu, którego wynik informuje nas o niedoborze substancji odżywczych, a zwłaszcza witamin. Odpada konieczność wykonywania kompleksowych badań, które miałyby wykazywać, czy występuje u nas niedobór witamin, a jeśli tak, to, jakich.
Czy masz niedobór witamin?
Prezentowane autotesty poinformują Cię o zawartości witamin w twoim organizmie. Na podstawie czasem niepozornych symptomów ostrzegawczych możesz ustalić, czy znalazłeś się już w zasięgu poważnych dolegliwości, a nawet chorób.
Źródło: Niemieckie Towarzystwo do spraw Żywienia
Czy mózg jest należycie zaopatrywany?
· Czy potrafisz podać z pamięci dziesięć numerów telefonicznych (krewnych, przyjaciół itp?)
ÿ
· Czy w nocy przesypiasz mocnym spokojnym snem przynajmniej pięć godzin?
TAK
NIE
· Czy w sytuacjach stresowych (napięcie zawodowe, konflikty itp.) panujesz nad nerwami?
· Czy lubisz brać udział w zażartych dyskusjach?
· Czy budząc się rano, oczekujesz dnia z radością?
· Czy lubisz się koncentrować (na przykład w czasie rozwiązywania krzyżówek, w trakcie gry w szachy itp.)?
· Czy potrafisz się zawsze koncentrować podczas czytania książki lub oglądania filmu i sztuki, nadążając za akcją?
· Czy jesteś wolny od stanów lub nastrojów depresyjnych i lękowych?
· Czy po południu czujesz się równie rześki i świeży jak z samego rana?
· Czy masz podniesiony poziom cholesterolu we krwi?
Jeśli na wszystkie powyższe pytania odpowiesz TAK, można przyjąć, że zaopatrzenie twoich komórek mózgowych jest wystarczające. Jeśli na trzy pytania padła odpowiedź NIE, brakuje Ci, neurosubstancji CHOLINY, głównego składnika mielinowej warstwy ochronnej komórek mózgowych i nerwowych. Pięć odpowiedzi przeczących oznacza, że mózg nie jest w wystarczającym stopniu chroniony przed wolnymi rodnikami. W takim przypadku należy zadbać o suplementację witaminą E.
Jeśli aż osiem odpowiedzi brzmi NIE, twój stan mentalny może budzić obawy. Komórkom mózgowym i nerwowym brakuje z pewnością białka oraz witaminy B6 (pirodoksyny), niezbędnej dla białkowej przemiany materii w komórkach mózgowych. W przypadku braku tej witaminy dochodzi w mózgu do drastycznej redukcji białka. Więcej niż osiem odpowiedzi NIE to sygnał alarmowy: należy niezwłocznie zmienić dotychczasowy sposób odżywiania i uwzględnić odtąd w jadłospisie potrawy pełnowartościowe o wysokiej zawartości witamin z grupy B.
Brak:
Witamina E
Witamina B6
Cholina
Wynik:
Czy twoim żyłom brakuje witamin?
· Czy wieczorem lub w nocy, leżąc w łóżku, czujesz, że ciążą Ci nogi?
· Czy często się zdarza, że z niewiadomych przyczyn czujesz zmęczenie?
· Czy masz nadwagę?
· Czy twoja matka, ma lub miała żylaki?
· Czy miewasz czasem krwawienia z dziąseł?
· Czy dokuczają Ci niekiedy skurcze w łydkach?
· Czy twoja skóra (na twarzy, szyi, piersiach) jest z rana bardziej napięta niż wieczorem?
· Czy często się zdarza, że miewasz oczy rozpalone, zaczerwienione?
· Czy pojawia się niekiedy podwyższona temperatura?
· Czy dokucza Ci swędzenie?
Jeżeli odpowiesz na powyższe pytania tylko dwukrotnie TAK, stan ścianek twoich naczyń krwionośnych jest na razie w porządku. Trzy do pięciu odpowiedzi TAK to sygnał ostrzegawczy: ścianki naczyń są już słabe i porowate. Istnieje niebezpieczeństwo powstania żylaków lub przeniknięcia krwi i wody do sąsiadującej tkanki i powstania obrzęków.
Jeżeli odpowiesz TAK sześć razy lub więcej, przemiana materii tkanki łącznej w żyłach szwankuje. Skutek: zakłócenia w krążeniu krwi oraz zagęszczenia spowodowane przez skrzepy krwi lub resztki tłuszczu i cholesterolu. Twoje żyły potrzebują teraz przede wszystkim witaminy C i bioflawonoidów. Są to roślinne substancje ochronne (zawarte między innymi w miąższu owoców), które potęgują działanie witaminy C podczas odbudowy kolagenu w naczyniach.
Witamina C
Żylaki, hemoroidy, wrzody na udach
Czy żołądek i jelito potrzebują pomocy?
· Czy miewasz wrażenie (na przykład po wypiciu kawy lub spożyciu czegoś kwaśnego), że coś nie jest w porządku z żołądkiem?
fionka1325