Depresjon_POLSK_56389a.pdf

Depresja

POLSK

Depresjon/Depression

Depresja – od naturalnego smutku do poważnej dolegliwości

Każdy człowiek od czasu do czasu odczuwa smutek,

samotność lub przeżywa żałobę, na przykład z powodu

niepowodzenia lub utraty kogoś bliskiego. Uczucia te są

naturalną częścią składową życia i z reguły same

przemijają. Jeśli jednak przygnębienie, brak radości

z życia, brak zainteresowania tym co wokół się dzieje,

trudności z koncentracją uwagi i poczucie winy nie

przemijają, a w znacznym stopniu utrudniają funkc-

jonowanie w życiu codziennym, wtedy mówimy o

depresji jako schorzeniu.

Zachowanie cechuje brak inicjatywy, brak wytrzymałości,

społeczne odosobnienie i bierność. Nawet proste zadania

wydają się być niewykonalne – mogą zaistnieć trudności

z porannym wstawaniem. Z zewnątrz człowiek zdaje się

ponury i bez wyrazu.

Myśli cechuje negatywne mniemanie o sobie, świecie i

przyszłości. Myśli krążą wokół przebrzmiałych zdarzeń lub

obaw powiązanych ze zdarzeniami w przyszłości. Dominuje

poczucie winy i własnej bezwartościowości. Często występują

trudności z koncentracją uwagi. Niektórzy myślą o odebraniu

sobie życia.

Dolegliwości związane z depresją są indywidualnie

zróżnicowane. Z reguły odczuwane są takie objawy izyczne

jak zmęczenie, ból mięśni i bezsenność. Najbardziej

charakterystyczną cechą depresji jest to, że zmienia nasz

sposób myślenia. Około 20% ludności ulega w ciągu życia

depresji wymagającej leczenia.

Fizyczne reakcje często występujące to: brak energii,

zaburzenia snu oraz zaburzenia apetytu. Dalsze główne

objawy to mdłości, zawroty głowy i różnego rodzaju bóle.

Wielu odczuwa zmniejszony popęd płciowy.

Co to jest depresja?

Depresja występuje jako zespół wyżej opisanych objawów,

których zakres i nasilenie podlega indywidualnym wahaniom.

Niektórzy ulegają pojedynczemu epizodowi depresji, u innych

mogą się pojawić nawroty. Depresja może też wystąpić

równocześnie z innymi dolegliwościami psychicznymi.

Depresja jest chorobą psychiczną wpływającą na nastrój,

uczucia i nasze zachowanie. Depresja ma wpływ na wiele

funkcji życiowych:

Depresja jest również istotnym składnikiem CHAD – choroby

afektywnej dwubiegunowej (maniakalno-depresyjnej).

Choroba ta jest nacechowana wielkimi zmianami nastroju,

energii i poziomu aktywności. Fazy depresyjne występują na

przemian z fazami odznaczającymi się znaczną ekscytacją.

Takie maniakalne okresy są nacechowane silnym poczuciem

kontroli i przesadnej wiary we własne zdolności. Człowiek

jest wtedy bardzo aktywny i potrzebuje mniej snu. Otoczenie

odbiera zachowanie i sposób myślenia pacjenta jako bezkry-

Uczucia są nacechowane pustką, smutkiem, rozpaczą i

przygnębieniem. Niektórzy stają się bardziej drażliwi.

Beznadziejność, obojętność i apatia wobec tego co przedtem

dominowało sferę zainteresowań, jest zjawiskiem bardzo

częstym. Niepokój, nerwowość i lęk należą również do zespołu

objawów.

Możesz sam coś zrobić

tyczne. Poważna depresja i mania mogą czasami zawierać

objawy psychotyczne, takie jak halucynacje i błędne

wyobrażenia. Dziedziczność odgrywa pewną rolę w CHAD,

lecz rozstrzygające znaczenie dla wyzwolenia choroby mają

często zewnętrzne obciążenia.

Depresja wpływa na nasz sposób myślenia. Możesz sam

spróbować zmienić kierunek dołujących, męczących

myśli. Lekarz lub inny terapeuta mogą ci poradzić jak to

osiągnąć.

Czy rozpoznajesz następujące objawy?

Styl życia ma duże znaczenie w związku z depresją. Ruch i

dobra forma izyczna jej przeciwdziałają. Spożywanie

alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, może wyzwolić

i wzmocnić depresję, więc się je odradza. Przyjmowanie

innych środków odurzających może spowodować podobne

reakcje.

•

Czy jesteś zmęczony lub wyczerpany bez widocznej

•

przyczyny?

Czy masz problemy z koncentracją uwagi i podejmowaniem

•

decyzji?

Czy brakuje ci inicjatywy i zainteresowania tym, co cię

uprzednio interesowało?

Czy jesteś często smutny lub przygnębiony?

Terapia

•

Czy twój apetyt wzrósł lub zmalał?

Ważna jest informacja i poradnictwo. Aby udzielić terapii

dostosowanej do indywidualnych potrzeb pacjenta, ważne

jest przeprowadzenie gruntownego badania zespołu

objawów i ich wpływu na pacjenta. W przypadku depresji

łagodnej lub umiarkowanej, wystarczy z reguły terapia

kognitywna (w formie rozmowy). W rozmowie terapeuta i

pacjent wskazują na doświadczenia, zdarzenia i uczucia

związane z trudnymi sprawami w życiu pacjenta, mogącymi

mieć powiązanie z depresją. Kognitywna terapia, nakierowana

na pomoc w zmianie negatywnych myśli i udzielająca

pomocy w uaktywnieniu, daje dla większości pacjentów

najlepsze rezultaty.

•

Czy masz problemy ze snem; nie możesz zasnąć wieczorem

•

albo budzisz się wcześnie i nie możesz ponownie zasnąć?

Czy myślisz o śmierci i samobójstwie?

Możesz otrzymać pomoc

Oprócz rodziny i/lub przyjaciół istnieje szereg instytucji, do

których się możesz zwrócić, jeśli potrzebujesz pomocy lub

nie jesteś pewien czy powinieneś się leczyć:

Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej/pogotowie

•

ratunkowe

Przychodnia matki, dziecka i młodzieży/szkolna służba

Leki stosuje się przede wszystkim w przypadku ciężkiej lub

umiarkowanej depresji, która jest długotrwała lub ma stałe

nawroty. Należy pamiętać, że leki nie dają szczęścia lub

dobrego samopoczucia, a jedynie łagodzą objawy depresji.

•

zdrowia

Pielęgniarka psychiatryczna/służba zdrowia psychicznego

(kontakt przez centralę telefoniczną urzędu gminy, w

której mieszkasz)

•

Częste pytania

Ciężkie depresje są w niektórych przypadkach powiązane z

zagrożeniem samobójstwa. W takich przypadkach leczenie

jest niezmiernie ważne. W przypadku ciężkich depresji lekarz

podstawowej opieki zdrowotnej (fastlege) zazwyczaj daje

skierowanie do specjalisty.

Jak długo trwa depresja?

Zazwyczaj kilka tygodni lub miesięcy. Ciężkie depresje

prowadzą często do długotrwałych okresów chorobowych,

ale prawidłowe leczenie może je znacznie skrócić.

W celu zapobieżenia nawrotom po okresie depresji, zalecamy

ci oprócz przyjmowania lekarstw, poddanie się terapii

kognitywno-behawioralnej. W ten sposób będziesz mógł w

przyszłości rozpoznać zbliżającą się depresję i powstrzymać

ją posługując się wiedzą zdobytą podczas terapii.

Czy epizody depresji zawsze powracają?

Nawroty występują u ponad połowy pacjentów ulegających

depresji. Terapia tu może działać zapobiegawczo.

Kiedy należy się zwrócić o pomoc do lekarza?

Jeśli w domu, w pracy lub na studiach masz długotrwałe

problemy, na które nie znajdujesz rozwiązania, powinieneś

się zwrócić do lekarza. Jeśli rozważasz samobójstwo,

powinieneś się natychmiast zwrócić o pomoc.

Leczenie depresji składa się zazwyczaj z wielu elementów.

Niezależne od typu i intensywności terapii, w jej skład

wchodzą zazwyczaj następujące elementy:

•

Gruntowna informacja o depresji z punktu wyjścia

Jak wielkie jest ryzyko samobójstwa wskutek depresji?

Większość cierpiących na depresję nie próbuje popełnić

samobójstwa. Ale wśród tych, którzy odbierają sobie

życie, znaczną część stanowią prawdopodobnie ci, którzy

cierpieli na depresję. Jeśli podejrzewasz, że ktoś z twoich

najbliższych myśli o samobójstwie, zapytaj się o to wprost.

Jeśli odpowiedź jest twierdząca, rozważ, czy nie należałoby

pójść z tą osobą do lekarza.

•

twojego stanu zdrowia

Kognitywna terapia skoncentrowana na zmianie negaty-

•

wnych nawyków myślowych i pomocy w uaktywnieniu się.

Rozmowy na temat aktualnej sytuacji życiowej mające na

•

celu rozwiązanie problemów.

Ocena potrzeby stosowania leków

•

Aktywność izyczna

W razie potrzeby w terapię mogą być częściowo wciągnięte

osoby bliskie.

Tu ci udzielą pomocy

Dalsze informacje

IS-1466

Pogotowie – dzwoń pod 113

Lekarz podstawowej opieki

zdrowotnej/pogotowie

Telefon pomocy: 810 30 030

www.psykisk.no

www.psykiskhelse.no

www.mentalhelse.no

www.psykopp.no

www.nyinorge.no

www.nakmi.no

Broszury o zdrowiu psychicznym

Lęk

IS-1465

Depresja

IS-1466

Zaburzenia obsesyjno-

kompulsywne –

Nerwice natręctw IS-1469

Zaburzenia

odżywiania IS-1470

Psychoza

IS-1471

AD/HD

IS-1468

Ochrona prawna

IS-1467

Pomoc zdrowia

psychicznego w

Norwegii

Dla dorosłych, IS-1472

•

Dla młodzieży, IS-1474

•

O dzieciach, IS-1473

BUP

Dzieci, IS-1301

•

Młodzież, IS-1302

•

Dorośli, IS-1303

Pobierz broszurę na www.psykisk.no pod Informasjonsmateriell.

Broszury w językach: norweskim (bokmål), norweskim (nynorsk),

angielskim, arabskim, perskim, francuskim, kurdyjskim/sorani, polskim,

pendżabskim, rosyjskim, lapońskim, serbskim/chorwackim, somalijskim,

hiszpańskim, tureckim, urdu i wietnamskim.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: