Co pomaga w odchudzaniu?

Wbrew pozorom nie chodzi tutaj o tajemne – najczęściej co ciekawe wywodzące się z chińskiej medycyny naturalnej – sposoby, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy w ciągu tygodnia, tylko o... jedzeniu.






Tak, to właśnie dzięki niemu możemy stracić nadmiar kilogramów, wystarczy znać parę zasad, którymi przy wyborze tego co jemy należy się kierować (można je również określić jako swoistego rodzaju triki). I tak na przykład w odchudzaniu bardzo pomagają zupy. W ich przypadku chodzi o to, że zawierają dużo wody, a mało kalorii. Dają nam uczucie sytości, a jednocześnie nie dostarczamy zbyt dużej ilości składników, które mogłyby się "odkładać". Dodatkowo jeśli mamy dwudaniowe obiady to zupa pozwala nam na zmniejszenie drugiego dania. A im mniej jemy, tym lepiej dla odchudzania. Na podobnej zasadzie działają sałatki, zawierające sałatę. Ona też zawierają w sobie ogromne ilości wody, która zapycha żołądek. Dlatego też tak istotne jest, aby były one dodatkiem do mięs. Można oczywiście urozmaicać sałatki innymi warzywami, bo to zdrowe i dość dobrze się trawią. 

Błonnik, jak wiadomo, jest przy odchudzaniu niezmiernie istotnym składnikiem. I powinien on się stać częścią jadłospisu każdej osoby, która chce stracić nieco zbędnych kilogramów. Błonnik znajdziecie przede wszystkim w pełnoziarnistym pieczywie, które przy okazji jest również zdrowe. Kolejnym produktem, który pozwala oszukać nasz organizm (przy okazji dostarczając nam zdrowych kwasów tłuszczowych Omega 3) są ryby. Okazuje się, że są one dużo bardziej sycące niż inne mięsa, a do tego duże zdrowsze i pozbawione szkodliwej odmiany tłuszczy. Ostra papryka ma bardzo ciekawe działanie. Otóż, okazuje się że dodawana do potraw prowadzi do tego, że nie możemy ich zjeść za dużo. Można więc powiedzieć iż zmniejsza apetyt. Zielona herbata z kolei stymuluje spalanie tłuszczu – to też przyda się nam w odchudzaniu. Pić należy również dużo wody, a dokładnie z tego powodu o którym wspominałem. Chodzi tutaj o zapewnienie uczucia sytości, tak abyśmy jedli dużo mniej. Bo tak naprawdę, aby stracić nadmiar kilogramów, musimy po prostu mniej jeść.