na Zdrowie str 7.pdf

Polska Dziennik Łódzki | 23 lutego 2008 | 7

Zdrowie

Gdy cię migrena nęka

Ucho pływaka”,

który go nie wytarł

Katarzyna Zawadzka

Zwalczająmigrenę

ków przeciwbólowych. Część

z nich (np. oliwki i owoce mo

rza) wpływa na zmianę proce

sów biochemicznych w mózgu

i przyczynia się do minimaliza

cji bólu. Inne – np. imbir daw

kowany systematycznie

– zmniejszają częstotliwość

występowania migren. Jeśli

jednak bóle nasilają się, nawet

wymienione produkty spo

żywcze nie spowoduja ulgi i ko

nieczne będzie zastosowanie

farmaceutyków.

Gdy ból pojawia się spora

dycznie, z pewnością wystar

czy zastosowanie

niesteroidowych leków prze

ciwzapalnych, np. kwasu ace

tylosalicylowego, ibuprofenu,

diklofenaku czy ketoprofenu.

Działają one miejscowo, bez

pośrednio na nerwy czuciowe

lub hamują uwrażliwienie re

ceptorów bólowych. W sytua

cji kiedy ból jest silny, trzeba

zgłosić się do lekarza, który

przepisze intensywnie działa

jący środek, nawet w formie

iniekcji. Zastrzyki przynoszą

ulgę już po kwadransie od ich

zastosowania. Nie wolno jed

nak ich nadużywać, ponieważ

mogą uzależniać, zaburzać

funkcjonowanie centralnego

układu nerwowego i uszkadzać

naturalne filtry organizmu –

wątrobę i nerki.

Leków przeciwbólowych nie

powinny stosować kobiety

w ciąży, cierpiący na chorobę

wieńcową i nadciśnienie. Te

grupy powinny skłonić się ra

czej w stronę medycyny natu

ralnej, np. korzystając z aku

presury, akupunktury lub

spróbować leczenia zapachem,

tzw. aromaterapii.

Poza tym doskonałym roz

wiązaniem jest zabieg z uży

ciem toksyny botulinowej.

Wstrzyknięta w okolice czoła

i skroni działa odprężająco

na napięte mięśnie i naczynia

mózgowe. Dzięki takiemu za

biegowi możemy zapomnieć

o bólu nawet na kilka miesięcy.

Najgorsze jednak jest to, że

znów może powrócić...

środkowego, nim udamy się

do lekarza, można dolegliwości

łagodzić lekami przeciwbólo

wymi i wacikami wycierać wy

pływającą wydzielinę. Ulgę

przynieść mogą krople do uszu,

na przykład CUE, wspomaga

jące leczenie stanów zapal

nych. Krople zmiękczają

obrzmiały przewód słuchowy

oraz pomagają w utrzymaniu

optymalnej wilgotności.

Obecne w składzie olejki ete

ryczne, m.in.: lawenda lekar

ska oraz mięta pieprzowa, dzia

łają też przeciwbakteryjnie

oraz ściągająco. Wkraplanie

34 kropel do ucha dwa razy

dziennie powinno przynieść

ulgę oraz stopniowo uśmierzyć

ból, zmniejszając towarzyszące

zapaleniu objawy. Krople roz

puszczają zalegającą wosko

winę uszną, a także zapobie

gają jej ponownemu nagroma

dzeniu.

Dolegliwości zwane uchem

pływaka” lubią, niestety, po

wracać, szczególnie zimą,

do tych, którzy nie noszą cza

pek czy choćby – modnych

przecież – opasek.

Pojawia się znienacka, niczym

zjawa i wywraca cały dzień

do góry nogami. To migrena.

Skutecznie pogarsza funkcjo

nowanie całego organizmu.

Według różnego rodzaju źró

deł, na bóle migrenowe cierpi

15 procent kobiet i nieliczni

mężczyźni.

Kiedy pojawiają się dolegli

wości, ma się ochotę tylko

na jedno – zaciągnąć zasłony

w oknach i zaszyć się w łóżku,

dopóki bóle nie ustąpią. Każdy

najmniejszy dźwięk i światło

jest niczym najsilniejszy nega

tywny bodziec – niektóre panie

przyrównują go nawet do raże

nia prądem. Niestety, to efekt

trudno zrozumiały dla tych,

którzy nigdy migreny nie za

znali. Co więcej, wielu uważa ją

za staromodną fanaberię.

Migrena może objawiać się

bardzo różnie. Przeważnie syg

nalizuje ją nadciągający ból

o charakterze pulsującym, kłu

jącym lub uciskowym. Czasami

obejmuje on całą głowę, innym

razem umiejscawia się tylko

w skroniach, nad brwiami,

w gałce ocznej lub z tyłu głowy.

Jego natężenie zależy od indy

widualnego progu bólu. Zdarza

się, że towarzyszą mu zawroty

głowy, nudności i wymioty,

a także mroczki przed oczyma,

mogące powodować chwilową

utratę wzroku oraz drętwienie

rąk i nóg.

Czy można przewidzieć mo

ment wystąpienia migreny?

Poniekąd tak, ponieważ

sprzyjają” jej m.in. brak snu

lub... jego nadmiar, zaburzenia

hormonalne, silna oddziały

wanie promieni słonecznych,

stres, zmęczenie, zażywanie

doustnych środków antykon

cepcyjnych, a nawet wysiłek fi

zyczny. Czasami dodatkowo

mogą ją wywołać intensywne

zapachy oraz niektóre pro

dukty spożywcze, zawierające

takie substancje jak tyramina

i fenyloetyloamina, np. czeko

lada, czerwone wino, owoce

Marek Niedźwiecki

Amol

Wblachmigrenowych

połączonychzniepokojem

ibezsennościąnacierasię

nimskronielubpije

rozcieńczonyzwodą

100ml16zł

Jak ważne jest dokładne wytar

cie uszu po kąpieli w basenie

i wysuszenie włosów

przed wyjściem na świeże po

wietrze, najdotkliwiej przeko

nać się mogą ci, którzy zlekce

ważyli te zabiegi i nabawili się

zapalenia ucha wewnętrznego

tzw.uchapływaka.Napo

czątku objawia się ono swędze

niem, a później bólem, szcze

gólnie wyczuwalnym podczas

jedzenia. Z czasem może za

cząć cieknąć ropa i zaczynamy

coraz gorzej słyszeć.

Taka przypadłość może

także spotkać osoby, które nie

ostrożnie usunęły woskowinę

z uszu i uszkodziły sobie kanał

uszny. Zdarzają się również re

akcje alergiczne na perfumy,

a nawet lakiery do włosów.

Oczywiście lepiej zapobie

gać zapaleniu niż je leczyć. Za

pobiegać, czyli pływać

w czepku kąpielowym, dokład

nie osuszać uszy oraz zacho

wać ostrożność podczas co

dziennej higieny. Kiedy jednak

już dochodzi do zapalenia ucha

Solpadeina

Działaprzeciwblowo

iprzeciwgorączkowo.

Zawierakodeinęiibuprofen.

Pomocnywewszelkiego

rodzajublach,

wtymmigrenowych

12saszetek8zł

Anapran

Hamujedziałanieprostaglandyn,

ktresąodpowiedzialne

zauczucieblum.in.

wnapadachmigrenowych

20tabletek (po 2,275 g) 13zł

Coffecorn

Drażetkinareceptęzawierają

kofeinęiergotaminę,ktre

przynosząulgęwsilnych

napadachmigreny

12drażetek7zł

Polomigran

Hamujedziałaniesubstancji

odpowiedzialnychzapojawianie

sięnapadwmigrenowych,

ażdocałkowitegoichwyeliminowania.

Leknareceptę

30tabletek9zł

cytrusowe i ser. Zwłaszcza je

dzone równocześnie lub

w nadmiarze powodują gwał

towny, silny skurcz naczyń

krwionośnych i spowolnienie

przepływu krwi, co skutkuje

m.in. bólem głowy. Naukowcy

zalecają także ograniczenie

ilości słodziku w diecie, zup

i sosów w proszku oraz kon

centratów, ponieważ produkty

te zawierają aspartam i gluta

minian sodu.

W powtarzających się mi

grenowych bólach warto po

stawić na takie produkty spo

żywcze jak: imbir, zielone

oliwki, tłuszcz rybi, owoce mo

rza i wątróbka, których działa

nie jest przyrównywane do le

Nie zaniedbujmy zabiegów higienicznych po basenie

Urlopowy tupot białych mew

Dobrym zdrowiem

i samopoczuciem podczas

urlopu cieszy się zaledwie

55 proc. Polaków. Tak wynika

z sondy przeprowadzonej

wśród odwiedzających portal

trivago.pl. Co z pozostałymi

45 proc.? Na szczycie listy

urlopowych dolegliwości

jest... kac. Na tupot białych

mew” uskarża się 16 proc.

uczestników sondy. Jeśli nie

na kaca, narzekamy

na problemy żołądkowe oraz

poparzenia słoneczne (po 11

proc.). Depresja dotyka 5

proc., a migrena – 2 proc.

I tak nieźle w porównaniu

z innymi Europejczykami.

Na przykład 37 proc.

Francuzów podczas urlopu

cierpi na depresje, a kolejne 19

proc. uskarża się na bóle

głowy, głównie spowodowane

kacem. Jedyne 26 proc.

Francuzów w pełni cieszy się

urlopem.

Brytyjczycy walczą ze

skutkami niekontrolowanych

kąpieli słonecznych (24 proc.),

a Hiszpanie i Niemcy

z dolegliwościami

żołądkowymi (odpowiednio

21 i 20 proc.). (N)

Jeśli byle co je, byle jak uczy się

Nauczyciele podkreślają, że

z roku na rok rośnie liczba ucz

niów, mających problemy

z nauką pisania i czytania. Le

karze wiążą to z tym, że dzieci

coraz częściej sięgają po gazo

wane napoje i słodycze nafa

szerowane sztucznymi dodat

kami. Według nich, spożywa

nie nadmiernej ilości produk

tów zawierających barwniki

i konserwanty pogarsza zdol

ności intelektualne najmłod

szych, powodując problemy

z koncentracją. Co więcej,

dzieci spożywające zamiast

pełnowartościowych posiłków

cukierki czy napoje gazowane

stają się bardziej agresywne.

Tymczasem w produktach

dostępnych na rynku znajduje

się niemal pięć tysięcy różnych

konserwantów, barwników

i ulepszaczy, więc całkowite

wyeliminowanie ich z diety

dziecka jest praktycznie nie

możliwe. Rodzice muszą jed

nak zadbać o to, by podstawą

żywienia były produkty natu

ralne – produkty zbożowe oraz

warzywa i owoce. Dietetycy za

lecają też ograniczenie spoży

cia czerwonego mięsa, na rzecz

drobiu i wędlin o niskiej zawar

tości tłuszczu.

Ważną rolę w uczniowskiej

diecie muszą odgrywać ryby

morskie, orzechy i oleje ro

ślinne np. z ogórecznika, które

są głównym źródłem niezbęd

nych nienasyconych kwasów

tłuszczowych. Niedobór tych

kwasów w organizmie młodego

człowieka może prowadzić

do zaburzeń intelektualnych,

bowiem z nich w znacznej

części zbudowane są komórki

nerwowe w mózgu.

Dostarczenie zalecanej

dziennej dawki (13 g) kwasów

NNKT wymaga spożycia około

150 g tłustych ryb morskich lub

12 łyżek oleju lnianego lub

orzechowego. Jak we wszyst

kim i tu należy zachować odpo

wiednich proporcje, by nie wy

wołać u dziecka alergii czy nie

tolerancji pokarmowej. (N)

Rumieńce marchwią malowane

Dieta dziecka musi pozostawać pod ścisłą kontrolą

Zamiast przysmażać się

w nienaturalny sposób

w solariach, lepiej dla zyska

nia rumieńców sięgnąć

po sok marchwiowy. Szcze

gólnie polecany jest natural

ny sok ze świeżo wyciśniętej

marchwi o jednodniowej

gwarancji trwałości.

Soki takie wytwarzane są

z warzyw starannie pielęgno

wanych – od nasienia aż

do uzyskania zdrowej mar

chwi o intensywnie poma

rańczowym zabarwieniu. Nie

są dosładzane, nie zawierają

również sztucznych barwni

ków ani konserwantów.

Największą wartością takiego

produktu jest bogactwo pro

witaminy A, czyli betakaro

tenu. Jedna butelka powinna

zaspokoić nasze dzienne

zapotrzebowanie na ten

składnik. To właśnie beta

karoten, razem z witaminami

C i E, odmładza, a dzięki

zdolnościom gromadzenia się

w naskórku, nadaje mu pięk

ną, złocistą barwę, szczegól

nie cenną w okresie zimo

wym. (N)

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: