Colin P. Sisson - Sztuka Świadomego Oddychania.pdf - rozwój - Wiedzma60

C O L I N P. S I S S O N

SZTUKA

ŚWIADOMEGO

ODDYCHANIA

NOWY

REBIRTHING

- DROGA DO

WEWNĘTRZNEGO

PRZEBUDZENIA

Przekład:

rozdziały 1-14 Anna

Łobocka-Oleksowicz

rozdziały 15—24

Wanda Grajkowska i

Małgorzata Jałocho

Wydawnictwo MEDIUM

Tytuł oryginału: The Art of Conscious Breathing

i 1

Polish edition by Holding Medium,

2001

Wszelkie prawa zastrzeżone. Żaden fragment niniejszej książki

nie może być publikowany ani reprodukowany w jakiejkolwiek

formie bez pisemnej zgody wydawcy.

Wykorzystano fragmenty przekładu Agaty Błaż z książki

P7EŚĆ I

Collina P. Sissona Wewnętrzne przebudzenie

Projekt okładki: Marcin Wlazłowski Opracowanie

redakcyjne: Wanda Grajkowska Skład i łamanie:

Katarzyna Młynarczyk Zdjęcie na okładce: Zefa

Wydawnictwo MEDIUM

Holding Medium Sp. z o.o.

05-510 Konstancin-Jeziorna

Czarnów 172/2

tel. (0-22) 754-62-16, fax (0-22) 754-71-69

internet: http://www.rnedium.corn.pl

e-mail: sekretariat@medium.com.pl

Dział handlowy, dystrybucja:

Grupa A5 Sp. zo.o.

90-353 Łódź, ul. Kilińskiego 169 A

tel./fax (0-42) 674-37-95, 676-49-29

Księgarnia wysyłkowa:

„ESSE" Sp. z o.o.

90-353 Łódź, ul. Kilińskiego 169 A tel.

(0-42) 674-77-69, 676-49-59 internet:

http://www.dobreksiazki.pl

ISBN: 83-87025-12-7

Druk i oprawa: Podlaska Spółdzielnia Produkcyjno-Handlowo-Usługowa Białystok,

ul. 27 Lipca 40/3, tel./fax 675-48-02; http://www.podlaska.com.pl

WPROWADZENIE W ISTOTĘ ŚWIADOMEGO ... 7

Rozdział l

Świadome oddychanie połączone jest to proces we-

wnętrznego rozwoju. Składają się nań, poza swobod-

nym oddychaniem, także samoobserwacja i medy-

tacja. Dzięki niemu uzyskujemy większą samoświa-

domość. Celem jest osiągnięcie wolności w chwili

obecnej, doświadczenie samorealizacji (odkrycie,

kim naprawdę jesteśmy). Podobny cel stawiają sobie

liczne inne szkoły rozwoju osobistego. Ważne jest to,

że wszystko, co zostało tutaj napisane, można

osobiście sprawdzić dzięki doświadczeniu i praktyce.

Praca z oddechem nie jest teorią, lecz praktycznie

przeżywanym procesem.

Wprowadzenie w istotę świadomego

oddychania połączonego

CZYM JEST ŚWIADOME ODDYCHANIE POŁĄCZONE?

Nauka o oddychaniu, znana pod nazwami „świa-

dome oddychanie połączone", „integracja oddechem"

lub „rebirthing", stosuje proces, w którym posługu-

jemy się technikami oddechowymi w celu usunięcia

fizycznych, mentalnych i emocjonalnych blokad czy

stresów, zwłaszcza powstałych w momencie narodzin i

we wczesnym okresie życia. Źródłem większości

problemów w zachowaniach ludzkich są przeżycia z

najwcześniejszego dzieciństwa. Dzięki uświado-

mieniu sobie przeszłych traumatycznych doświadczeń

stłumionych w podświadomości i delikatnemu

uwolnieniu się od nich uzyskujemy przynoszącą

radość integrację energii; dzięki temu potrafimy

pełniej cieszyć się życiem, samymi sobą i związkami z

innymi ludźmi.

PODSTAWY FILOZOFICZNE

W naszym podejściu staramy się trzymać z daleka

od wszelkich filozofii czy koncepcji samorozwoju, lecz

koncentrujemy się na rozpoznaniu przeszkód w

odkrywaniu samego siebie. Zamiast gubić się w wy-

jaśnieniach prawdy, skupiamy się na wyjaśnianiu

„osobistych blokad". Kiedy je zrozumiemy, każdy

może wyruszyć we własną „wewnętrzną przygodę",

by odkryć własną prawdę. Zatem oświadczam na

samym początku, iż jeśli już musimy mówić o filozofii,

jest nią idea, że myśl jest twórcza i że tworzymy swoje

życie zgodnie z naszymi:

• postawami i przekonaniami,

• myślami i uczuciami,

• wyborami i decyzjami - zarówno w podświado-

mej, jak i świadomej sferze umysłu.

SZTUKA ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA

WPROWADZENIE W ISTOTĘ ŚWIADOMEGO ... 9

Sprawdzianem twierdzenia, że tworzymy naszą

rzeczywistość, są ćwiczenia zawarte w tej książce.

Wiedza, której nie można potwierdzić doświadcze-

niem, ma niewielką wartość.

Przez pierwszych siedem lat życia wpajano nam

normy zachowań społecznych, które ukształtowały

nasze przyszłe wybory i decyzje, myśli i uczucia, postawy i

przekonania. Nikt nie zaprzeczy potężnemu wpływowi

rodziców, nauczycieli i społeczeństwa. Problem w tym,

iż programowanie społeczne doprowadziło do tego, że

większość z nas nie potrafi osiągnąć najważniejszych

celów w życiu: nie umie znaleźć trwałej miłości,

szczęścia i wolności. W miarę jak oczyszczamy się z

blokad, zaczynamy pojmować, że nikt nie rodzi się po

to, by cierpieć.

„wewnętrzne dziecko". Metoda integracji oddechem

zrodziła się z połączenia elementów kilku innych pro-

cesów, takich jak medytacja, samoobserwacja i tech-

niki uwalniania stresów. W roku 1992, kiedy spo-

tkałem Marinę, praca przyjęła nowy obrót. Razem

rozszerzyliśmy The Inner Adventures Programmes

(IAP) (Programy Wewnętrznego Przebudzenia), stowa-

rzyszenie nadające ramy organizacyjne naszej pracy, i

rozpoczęliśmy działalność w wielu krajach świata.

Narodziła się metoda integracji oddechem. Ale nazwa

nie jest ważna i niezależnie od tego, czy nazwiemy

ten system świadomym oddychaniem połączonym,

integracją oddechem, rebirthingiem, czy po prostu

świetną zabawą, jest on wspaniale skuteczny.

POCZĄTKI PRACY Z ODDECHEM

RÓŻNICA MIĘDZY REBIRTHINGIEM A INTEGRACJA

ODDECHEM

Posługiwanie się oddechem w celu osobistego

rozwoju sięga tysiące lat w przeszłość. Amerykanin

Leonard Orr na nowo odkrył dawno zapomnianą me-

todę oddychania i nazwał ją rebirthingiem. Od roku

1980 rozwijam własny styl rebirthingu, składający się

z pięciu elementów, który nazwałem „rebirthingiem

ułatwionym". Mój system skupia się bardziej na

integracji i rozpuszczaniu niż na dramatycznym

przeżywaniu i otwartym wyrażaniu przeszłych ura-

zów. Wytycznymi w mojej pracy stały się potęga miłości i

zezwolenie na to, by procesy zachodziły w sposób

naturalny bez ponownego przeżywania urazów przez

Zasadnicza różnica polega na tym, że rebirthing

skupia się głównie na oddechu, a integracja odde-

chem, aczkolwiek również stosuje pracę z oddechem -

koncentruje się na świadomości. Jedna metoda nie jest

lepsza od drugiej. Obie bardzo skutecznie prowadzą do

uzyskania czystości energetycznej, równowagi i

osobistego spełnienia.

Nazywamy ten proces integracją oddechem z dwóch

powodów: oddychanie jest głównym narzędziem czy

też techniką, a integracja jest rezultatem. Oddychanie

wywołuje u nas naturalne poczucie rozluźnienia i

przyjemności. Poszerza świadomość, dzięki czemu

Colin P. Sisson - Sztuka Świadomego Oddychania.pdf

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: