Kwestionariusz ułatwiający rozmowę, prezentujący tzw. wzorce sytuacji stresujących - Część B - rodzaj stresu
Skoro w kwestionariuszu wstępnym ( Część A ) podała(e)ś, że przeżyła(e)ś znaczne negatywne wydarzenia życiowe ( długotrwały, wysoce nieprzyjemny, stresujący okres w Twoim życiu ) to spróbuj określić do którego z opisanych poniżej ' wzorców ' przeżyta przez ciebie sytuacja była najbardziej podobna. Zaznacz ten wzorzec w kolumnie nr 3 znakiem Ö
( tzw. ' ptaszkiem ' ) . Możesz zaznaczyć więcej takich rodzaji stresu ! Przede wszystkim możesz zaznaczyć ... iż ' sytuacja przeżyta była inna aniżeli podane wzorce ' .
1
Przeżyłem okres znacznego zagrożenia, chwilami śmiertelnego niebezpieczeństwa. Przez długi czas żyłem w niepewności.
2
Doznałem klęski. Zostałem upokorzony. Nastąpiły znaczne ograniczenia. Żyłem w rozpaczy.
3
Doznałem krzywdy. Byłem przepełniony żalem Czułem się nieakceptowany. Odebrano mi nadzieję.
4
Niezwykle źle zniosłem utratę kogoś bliskiego. Miałem poczucie ostatecznej niepowetowanej straty. Miałem poczucie że świat się zawalił i nie mam po co żyć.
5
Przez długi okres byłem przepracowany. Nie miałem czasu aby odpoczywać. Jednocześnie praca ta nie dawała mi satysfakcji. Byłem wypalony
6
Życiowe wyzwanie jakie podjąłem okazało się niezwykle obciążające. Wymagania
wobec mojej osoby przerastały mnie.
7
Długi okres czasu żyłem w poczuciu marazmu i braku nadziei na lepsze życie
8
Czułem się kimś gorszym. Byłem przepełniony gniewem. Miałem poczucie, ze muszę się odegrać i zemścić
9
Czułem się zagubiony w sytuacji w jakiej się znalazłem. Cała moja życiowa sytuacja była tak dziwna, że nie dawałem z tym sobie rady.
10
Straciłem nadzieję, że spotkam w życiu kogoś, kto byłby moim partnerem życiowym, i który usunąłby dokuczającą mi samotność.
11
Nie mogłem się pogodzić z głupotą jaka zapanowała w firmie, w której pracuję. Mój bunt przeciwko układom w pracy zżerał moje nerwy.
12
Nie doceniono mojego wielomiesięcznego poświęcenia w pracy, a nawet wykorzystano je przeciwko mnie
13
Przeżywałem przez długi czas znaczne trudności materialne
14
Ktoś bezpodstawnie oskarżył mnie publicznie próbując mnie oczernić, umniejszyć moją wartość, godność i dokonania.
15
To był tak smutny okres w moim życiu, że nie zauważałem w ogóle, że coś może być piękne.
16
Czułem się wtedy niewolnikiem miejsc, gdzie mieszkam i pracuję. Pragnąłem wyjechać w wesołym towarzystwie choćby na koniec świata
17
Moja rodzina zaprzepaściła moje dążenia do podróżowania i zwiedzania świata.
18
Inna sytuacja - rzeczywiście przeżyłem nieprzyjemny, stresujący okres w moim życiu ale przyczyny stresu należałoby określić inaczej aniżeli we wszystkich podanych powyżej wzorcach.
czakry