Kwestionariusz ułatwiający rozmową prezentujący argument stanowiące istotę mechanizmów obronnych - Część D - mechanizmy obronne
Skoro podałeś w kwestionariuszu wstępnym ' A ', że przeżyła(e)ś znaczne negatywne wydarzenia życiowe ( długotrwały, wysoce nieprzyjemny, stresujący okres w Twoim życiu ), a w kwestionariuszu ' B ' określiłeś do którego z opisanych tam ' wzorców ' przeżyta przez ciebie sytuacja była najbardziej podobna, a w kwestionariuszu C podałeś jakie powodowało to odczucia to ... prosimy teraz abyś rozważył przy pomocy poniższego kwestionariusza czy
cechowała Cię wtedy jedna z następujących postaw.... Prosimy, zaznacz w kolumnie nr 3 znakiem Ö ( tzw. ' ptaszkiem ' ) te sposoby interpretacji wydarzeń, które zachodziły w Twoim umyśle w trakcie rozważanego tu ' nieprzyjemnego, stresującego
okresu, jaki miał miejsce w Twoim życiu.
Nr
2
3
1
Na świecie, z niezawinionych powodów, często się zdarzają ataki, napaści i agresja. Trzeba wyrabiać sobie umiejętności uników, obrony i ucieczki
Niepowodzenia, a czasami ekstremalne zagrożenia się przytrafiają, jednak można liczyć
' na odmienną kolej rzeczy '.
W czasie negatywnych wydarzeń, na ogół, nie czuję się skrzywdzony. Raczej
sądzę iż nie potrafiłem zapobiec i nie byłem wystarczająco sprawny.
4
Odejście bliskiej osoby zdarza się albo nawet musi się wydarzyć. Nie traktuję jednak tego jako katastrofę, gdyż są to wydarzenia naturalne.
5
Nauczyłem się w końcu dbać o właściwe proporcje między pracą a wypoczynkiem i rozrywką
6
Mam hobby, które przynosi mi radość
7
W rozważanym niekorzystnym okresie przeżywałem wiele nieprzyjemnych doznań, ale nie odczuwałem potrzeby rewanżu bądź zemsty
8
Jakkolwiek nie mogłem liczyć na pomoc innych to jednak brałem także pod uwagę możliwość, iż sprawy przybiorą lepszy obrót
9
W końcu zrozumiałem, że samotność i poczucie pustki jest czymś względnym, nauczyłem się angażować się w związki.
10
Nauczyłem się aby nie przejmować się sposobem organizowania spraw wokół mnie, jeśli nie zależy to ode mnie.
11
Mimo iż byłem w nieprzyjemnej sytuacji, to jednak nie miałem zastrzeżeń do swojego postępowania. Wiedziałem że niektórzy ludzie mogą o mnie źle myśleć, jednak byłem przekonany, że byłem wobec innych w porządku
12
Mam nadzieję na zmianę swojej sytuacji na lepszą
13
Mam nadzieję na odnalezienie miłości i przyjaźni
14
Nie przejmuję się sprawami mało istotnymi
15
Próbuję patrzeć na wszystko w świetle wyznawanej przez siebie wiary
16
Potrafięzachować pogodę ducha
17
Nie przejmuję się opinią innych
18
Jestem ufny wobec ludzi. Nie wiele sytuacji wyprowadza mnie z równowagi
20
Do wielu spraw sachowuję dystans
21
Wiem czego chcę
22
Lubię dyskutować z ludźmi
23
Staram się nie być roztargnionym
24
Dbam o to aby się wyspać
25
Mam dość energii aby wykonywać codzienne zadania
26
Codzienność jest dla mnie ciekawa
27
Lubię towarzystwo innych osób
28
Sądzę, że siłą woli i zaangażowaniem kształtuję jakość swego życia
29
W pełni akceptuję teraz swoje życie
30
Cenię zdobyte doświadczenia życiowe i sądzę, że ułatwia mi to pokonywanie trudności
czakry