stres - dobre !!.pdf

(395 KB) Pobierz
373910401 UNPDF
1
Stres – wróg czy przyjaciel? – Zbigniew Karapuda
 
373910401.002.png
2
Stres – wróg czy przyjaciel? – Zbigniew Karapuda
Zbigniew Karapuda
Stres
Wróg czy przyjaciel?
Lublin 2009
373910401.003.png
3
Stres – wróg czy przyjaciel? – Zbigniew Karapuda
Tytuł: Stres – wróg czy przyjaciel?
Autor: Zbigniew Karapuda
ISBN: 978-83-62147-29-8
Data wydania: 1.10.2009
Projekt okładki: Paweł Królak
Korekta: Paweł Pomianek
Skład: Paweł Pomianek
Niniejszy utwór, ani żadna jego część, nie może być kopiowany, reprodukowany ani zwielo-
krotniany jakąkolwiek techniką w tym drukarską, magnetyczną czy cyfrową, ani wykonywany
publicznie, wystawiany, wyświetlany, odtwarzany, nadawany bez pisemnej zgody wydawcy. Za-
brania się również obrotu oryginałem utworu lub egzemplarzami, na których utwór utrwalono
– wprowadzania do obrotu, użyczenia, najmu oryginału albo egzemplarzy zgodnie z regulami-
nem Klubu Libenter.pl.
© Copyright for Polish edition by Klub Libenter.pl and Zbigniew Karapuda
Klub Libenter.pl
PROFECT Paweł Królak
ul. Związkowa 20/33, 20-148 Lublin
www.libenter.pl
email: klub@libenter.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
373910401.004.png
4
Stres – wróg czy przyjaciel? – Zbigniew Karapuda
Spis treści
O Autorze .......................................................................................................................................... ..... 5
Wstęp: Nie strzelać do posłańca! Stres – wróg czy przyjaciel? ................................................... ..... 7
Stres....................................................................................................................... ... 9
Co to jest stres? ................................................................................................................................. ..... 9
Kiedy występuje stres? ..................................................................................................................... ... 12
Co powoduje stres? .......................................................................................................................... ... 14
Jakie choroby wywołuje stres? ........................................................................................................ ... 16
Czynniki psychologiczne wywołujące stres, determinujące występowanie chorób spowodowa-
nych stresem...................................................................................................................................... ... 21
Zapobieganie stresowi ..................................................................................................................... ... 31
Terapia zapobiegania stresowi ........................................................................................................ ... 35
Zmiana siebie .................................................................................................................................... ... 39
Zmiana otoczenia (środowiska) ..................................................................................................... ... 44
Niwelacja stresu ................................................................................................................................ ... 46
Psychoneuroimmunologia................................................................................... . 50
Placebo............................................................................................................................................... ... 51
Uczenie odpowiedzi immunologicznej ......................................................................................... ... 52
Wskaźniki immunologiczne ........................................................................................................... ... 53
Układ immunologiczny a zachowanie........................................................................................... ... 53
Psychoterapia i zdrowienie.............................................................................................................. ... 54
Mózg i układ odpornościowy – wzajemne oddziaływanie ......................................................... ... 55
Neuroizjologia i psychoneuroimmunologia emocji ................................................................... ... 57
Pytania i odpowiedzi ........................................................................................... . 60
Oferta szkoleniowa .............................................................................................. . 70
Antystresowy Program Relaksacyjny ............................................................................................ ... 70
Asertywność czy stres ...................................................................................................................... ... 73
Rozwiązywanie przyczyn stresu: „Terapia antystresowa – trwałe pozbycie się nadmiaru stresu” ........................ ... 75
Stres w pracy ..................................................................................................................................... ... 81
Sprzedać sprzedawcę – psychologia obsługi klienta .................................................................... ... 84
Negocjacje w praktyce ..................................................................................................................... ... 86
 
O Autorze:
5
Stres – wróg czy przyjaciel? – Zbigniew Karapuda
O Autorze:
Z zawodu aktor i psycholog. Dyplom aktorski u prof.
Bardiniego i wieloletnia praca w zespole Henryka
Tomaszewskiego we Wrocławskim Teatrze Panto-
mimy, Teatrze w Padeborn w Niemczech i Lublinie
(lata 80-siąte).
Psycholog o specjalizacji Psychologia Osobowości i Psychologia Reklamy na SWPS
w Warszawie. Obecnie doktorant Instytutu Psychologii PAN i terapeuta terapii anty-
stresowej opartej na programie Simontona i Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ).
W latach 90-tych intensywnie pracował w biznesie, tj. osobiście zakładał i pro-
wadził przedstawicielstwa koncernów samochodowy na terenie kraju. Ma więc
również bezpośrednie doświadczenie w naborze i selekcji pracowników, szkoleniu
i organizacji całego marketingu przedsiębiorstwa, tworzeniu sieci handlowej (np.
Shell-Gas) i planowaniu mediów reklamowych oraz strategii reklamowej przedsię-
biorstwa. Ukończył też specjalistyczne roczne seminarium controlingu inansowe-
go Gdańskiej Akademii Controllingu u prof. S. Olecha. Jego pasją jest wyszukiwa-
nie zbędnych kosztów w irmach i ustalanie optymalnej struktury kosztów, przy
danym proilu przedsiębiorstwa.
Od 1998 wrócił do psychologii w biznesie i szkoleniach, a obecnie zajmuje się głów-
nie psychoterapią i pomocą w terapii antystresowej. Master of NLP, doskonalił swoje
umiejętności u Josefa O’Conera i Johna Seymoura. Brał udział w seminariach Da-
vida Neena, Colina Sissona i Millera Walbrota. Obecnie intensywnie zgłębia tajniki
najnowszej dziedziny badań wiążącej stres ze zdrowiem: Psychoneuroimmunologii.
 
373910401.001.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin