ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE: kompleksy predyspozycji zintegrowanych wspólnym i dominującym podłożem biologicznym i ruchowym. Kompleksy te są ukształtowane przez czynniki genetyczne i środowiskowe pozostające we wzajemnych interakcjach. Zdolności motoryczne wraz z umiejętnościami ruchowymi tworzą potencjalną stronę motoryczności, warunkując Tm samym stan gotowości organizmu defektywnego wykonywania różnego typu zadań ruchowych.
Predyspozycje zdolności motorycznych: względnie elementarne cechy strukturalne i funkcjonalne organizmu w znaczącym stopniu uwarunkowane genetycznie i możliwe do pomiaru za pomocą metod specyficznych dla nauk podstawowych.
Podział predyspozycji ze względu na podłoże biologiczne:
o Predyspozycje morfologiczno strukturalne ( wysokość ciała, masa ciała proporcje ciała, masa mięśni, proporcje włókien mięśniowych)
o Predyspozycje energetyczne (źródło energii z którego korzysta mięsień podczas pracy)
o Predyspozycje koordynacyjne (równowaga, różnicowanie ruchów, orientacja przestrzenna, rytmizacja ruchów)
ZDOLNOŚCI SIŁOWE
Definicja: Określają możliwości organizmu w zakresie pokonywania oporu zewnętrznego lub oporu własnego ciała.
Elementy integrujące zdolności siłowe:
o Momenty sił maksymalne dla mięśnia
o Beztlenowe podłoże energetyczne
o Typy ruchów
Główne predyspozycje zdolności siłowych:
o Przekrój mięśnia
o Liczba jednostek motorycznych mięśnia
o Proporcja włókien mięśniowych wolno- i szybkokurczliwych
o Proporcje dźwigni kostnych
o Sprawność mechanizmów uwalniania energii
Siła bezwzględna- wartość siły równa 7-10kG (taką siłę może rozwinąć 1 przekroju mięśnia)
Siła absolutna- wielkość siły rozwijanej przez mięśnie bez względu na wielkość mięśni
Siła względna- stosunek wielkości siły absolutnej do masy ciała
ZDOLNOŚCI SZYBKOŚCIOWE
Definicja: określają możliwości organizmu do przemieszczenia ciała lub jego fragmentu w przestrzeni w jak najkrótszym czasie.
Elementy integrujące zdolności szybkościowe:
o Szybkość skurczu mięśnia
Główne predyspozycje zdolności szybkościowych:
o Proporcja włókien mięśniowych szybkokurczliwych
o Czas reakcji i częstotliwość ruchów
ZDOLNOŚCI WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Definicja: określają możliwości organizmu w zakresie wykonywania długotrwałej pracy mięśniowej o określonej intensywności bez oznak zmęczenia.
Elementy integrujące zdolności wytrzymałościowe:
o Wytrzymałość krążeniowo- oddechowa
o Podłoże ruchowe
Główne predyspozycje zdolności wytrzymałościowych:
o Liczba mitochondriów i erytrocytów
o Poziom hemoglobiny
o Pojemność wyrzutowa serca
o Skład ciała
o Proporcje włókien mięśniowych
o Zdolność max pochłaniania tlenu
kejteskej